هل فيه نظام للاكل لزيادة الوزن

يا رب عفوك
كلما جربت تعبت
المكرونه و الصامولي يتعبني زيادة

مكسرات مطحونه مع عسل بعد كل وجبه ..

او

حليب وموز وعسل وزبدة الفول السوداني بالخلاط واشربي ٣ اكواب ..



شوفان وحليب وزبده وعسل اطبخيهم سوا وكليهم جدا مغذي ..



وفيه فطر اسمه ( كيفر ) ابحثي عنه وجيبيه واستخدميه يقوي المناعه وفيه بكتيريا نافعه مفيده للجهاز الهضمي ..