هل تشعر بالنعاس أثناء النهار لأنك استخدمت هاتفك لوقت متأخّر محاولًا البحث عن الأخبار؟ هل استيقظت في منتصف الليل على صوت إشعارات خاصة برسائل وردتك من بعض الأصدقاء أو رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل في وقت متأخر من الليل؟ في هذه الحال، توصي بيسزكا بالتركيز أكثر على تحسين جودة نومك.
إلى جانب التركيز على النوم، عليك أن تنتبه إلى التركيز على جودة حياتك. شرحت بيسزكا قائلة: "على غرار القلق، يصبح رهاب نوموفوبيا مشكلة عندما يتجاوز نطاق المعقول ليتحوّل إلى تهديد فعلي وحينها ستؤثر محاولاتك لتجنب الابتعاد عن هاتفك على أدائك الوظيفي". يشبه هذا الوضع تجنب السفر بالطائرة لأنك لا تريد إطفاء هاتفك. من المؤكد أن العلاج النفسي هو خيار جيّد لأي مشكلة تتعدى على قدرتك على عيش حياة سعيدة ومثمرة.شكرا للقراءة 🌹
