هل هالطريقة يصير استخدمها وقت الدورة ولا تضر

طيب اذا اصغر من مقاسك كيف بيتسكر احسن لك سوي تمارين لشد البطن تلاقيها باليوتيوب وطبعآ اكيد اللبس الضيق بزياده يضر خصوصآ جهة الرحم والا يحبس لك الدوره ويجيب مشاكل بعدين .. ومع هالحر مايصلح لاجينز ولاغيره

مره نصحتني شغاله جاويه شافتني طايحه اكل في الايسكريم وبطني كان منتفخ. وقالت ابعدي عن البارد سواء مويه او ايسكريم اوعصير. والمويه اشربيها بحرارة الغرفه وبطلي غازيات واشفطي بطنك وحاولي يوميا تمشين نص ساعه. والله طبقت نصيحتها وبطني صار لاصق. بالاضافه اني صرت اشرب اخضر وزنجبيل او زنجبيل دافي لحاله يوميا . وبس حبيت افيدك بتجربتي

ريحان وفل كﻻمك مظبوط
انا مطبقته على نفسي ومالي بطن هههههه قصدي بطني ﻻصق بظهري بعض الشئ
بس مااشرب شاي اخضر

فادتني نصايحكم الله يسعدكم