استمري الله يعينك

بداية الرياضة والحمية
يكون فيه زيادة بسيطة بعدين نززول باذن الله
اوزني كل اسبوع افضل

وشو رجيم النقاط؟

عادي نفس كلام أول رد العضل يكون مشدود علشان كذا يزيد الوزن طبيعي

عنوووده حبيبتي اقول لك نصيحة لاتوزنين ثاني يوم من الرجيم لأن احيااانا مايبان النقص وهذا عن تجربة كنت اعمل يوم رجيم واليوم الثاني قبل ماأصلي الفجر انط ع الميزان اوزن ولاألقى النتيجة اللي كنت ارجيها فأحبط وابدأ اخبص فاصبري يومين او ثلاثة وبعدين وزني