اهم شي المشي عشان يشد جسمج لان العضلة مع الوقت ترتخي وانا الان الحمدلله امشي لان مشكلتي مثلج وشفت النتيجة مرضيه بس امشي ساعة تقريبا

المشيييييييييييييييييييييييي وبس :)