السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شوفي يا عزيزتي عندك جهاز الأوربيتراك مررررررره كويس وهو عندي وجات فتره وجربته وفادني مرررره بالذات للتلال الخلفيه على قولتك وصارت صحراء يارب لك الحمد

ايش رأيك نبدأ مع بعض من يوم السبت ونشجع بعض ونوعد بعض اننا كل يوم نعمل خلطة خل التفاح وماء الورد والرياضة مع ريجيم ونكتب النتائج كل اسبووووع وأي وحده تحب تشترك معانا حياها الله

عزيزتي عليك بلمشي الجامد السريع مع ضرب في الارض


اشتركي في نادي وخلي المدربه تركز لك على التمارين الخاصه بلمنطقه الخلفيه

وانشاء الله تستفيد ين

لا اختي غيم

انصحك ما تاخذي الحبوب

انا توني مخلصه منها من اسبوعين ولا كملتها ياهي ماعندها سالفه غير الامساك الله يعزك بغيت انجن تخيلي يمكن اربعه ايام او اكثر مافضي حملتي الا بملين وبعدين تسوي صداع فضيع

غيرحالتي النفسيه تخليك معصبه ما تطيقي احد ولا نزلتني الايمكن 3كيلو بالثلاثه اسابيع

ومن تركتها الى يومك هذا ونا ما نزل ولا كيلو واسهال فضيع حتى لو اشرب مويه ينزل

مدري سرت موسوسه من عقبها

جربي كريم كلارنس وايد روعة

يعني
بتعرفو عن جد وصفات رائعة
بس مش عارفة ليش انا مقتنعة بخل التفاح وبدي اجربه هالفترة انشاءالله
مشكورين اخواتي