هل يضر الرجيم والرياضه ..؟

لا يسبب امراض بس نصيحتي الشخصية لا تلعبين رياضات عنيفة وقوية في اول ايام الحيض يكون على الخفيف مثل المشي بس كثري من الفواكه والخضروات و تمر مفيدين في فترة الحيض وقبل فترة الحيض تبعد عنج الالام اللي تصير في فترة الحيض

وشكرا

:)

انا مع االاخت ماك

والله يوفقك