هل يمكن ان يسمن الجسم ...من دون ما يسمن ال...؟؟

وعيكم السلام ورحمة الله وبركاتة
فيه تمارين خاصه للكرشة
امي كانت تسوي التمارين هذي ماشاءالله تبارك الله خفت لقت تحسن ملحوظ
وفيه مشد البطن بعد حلو
بس بسالك وش اللي بتسوينه علشان تسمنين

وش بسوي ؟؟؟
اباكل..الين اسمن


صراحه بعد ما حملت وولدت تفاجأت ان وزني زااد

بعدها صرت اخفف الاكل ماسويت رجيم بس اخفف الاكل وزاد على كذا اني مريت بظروووووف كثيرة خلتني انحف مرة وكل الناس لاحظت وتسالني ليه وايه وش فيك ؟؟
والان بدأت ظروفي تتحسن1 بحمدالله ...

ودي ازيد كم كيلو بس عشان وجهي طالع مو حلو وانا نحيفه لانه دائري وتخيلي خدودي طلع فيها خطوط كانها مصفطة ...

فهمتيني ...

كل خوفي من البطن والمشد مدري البسه دايم والا كيف ...

وش التمارين اللي تسويها امك

هلا والله
بالنسبه للمشد البسي فقط بالمناسبات 000
وبالنسبه للتمارين كانت امي تنسدح وتشد جسمها بعدين ترفع رجولها فوق بشويش طبعا جسمها ماتحركه ابد لمدة (عشر مرات) مرتين في اليوم
اتمنى انك فهمتي
واي سؤال أنا حاضرة

ما قصرتي يا حبيبتي يا اروجتي

صراحه انا نفسي اتعرف عليك من زمان تدري ليه ..

اسمك جاذبني !!!!!!!!

اب