الله يرزقكم أخواتي
انا صراحة احيانا امرخ نفسي زي ما قالت الاخت الحلوة عنود
الله يوفقها ويجزيها الخييير
ياحبيبتي حسب مااعرف انة يبدا ثاني يوم دورة مرتين باليوم تمسدين بطنك ورجولك كلها بالزيت مع ضغط خفيف وتعملي تمارين رفع الحوض عدة مرات بس عاخفيف وبعدين تنامي عابطنك وترفعي يد يمنى مع اليسرى والعكس صحيح هذا جارة امي تقولة علشان عندي ميلان ودعواتي لكم
استغفر الله....استغفر الله....استغفر الله....
استغفر الله....استغفر الله....استغفر الله....
الصفحة الأخيرة
وقت التمريخ عادي بأي وقت وإلا لازم وقت الدورة ؟؟
وكم أستمر؟؟
طيب كمان سمعت إن بعض الممرخات يربطون حزام مدري هالكلام صحيح؟؟
عارفة إني كثرت عليكم الأسئلة:a_smil17: بس علشان نستفيد إن شاء الله وكمان أخواتنا الغاليات يستفيدون
شاكرة مقدما كل من تفيدنا عن هذا الموضوع
وجزاكن الله خيرالجزاء