هل يناسبني هذا الرجيم

السلام عليكم


اخواتي اسمعكم تتكلمو كثير عن رجيم الروتين


وانا سويت بحث ومالقيته


اتمني تقولولي كيف طريقته وهل ممكن اكل بطاطس مقلي فيه اولا


وكم ينزل في الاسبوع وهل يناسب الي وزنهم في الستينات ؟


وكمان عندي سوال اي وحده في الشرقيه وقد اشترت اوراق توت العليق تخبرني


وشكرا