رتوجه1 @rtogh1
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فو1كه
•
الا ينحف
انا كنت امشي نص ساعه في الممشى حق الحوامل
بس مشي صح خطوات متباعده وظهر مستقيم
والحمد لله نحفت في الشكل بشكل واضح بس عالميزان قليل يمكن 2 كيلو
يمكن لأني ماكنت اسوي رججيم ولا حتى اخفف
على فكره كنت امشي 3 مرات في الاسبوع فقط
لو تمشين كل يوم اكيد التنيجه راح تفرق وتحرقين سعرات اكثر
لا اله الا الله ...
انا كنت امشي نص ساعه في الممشى حق الحوامل
بس مشي صح خطوات متباعده وظهر مستقيم
والحمد لله نحفت في الشكل بشكل واضح بس عالميزان قليل يمكن 2 كيلو
يمكن لأني ماكنت اسوي رججيم ولا حتى اخفف
على فكره كنت امشي 3 مرات في الاسبوع فقط
لو تمشين كل يوم اكيد التنيجه راح تفرق وتحرقين سعرات اكثر
لا اله الا الله ...
الصفحة الأخيرة
والله اللي أعرفه إنو لازم نظام صحي مع رياضه علشان ننحف..
يمكن المشي لوحده يحافظ على الوزن والله أعلم