هل ينفع المشي للي زي حالتي ...؟

عندي سؤال

انا ولله الحمد امشي صحيح مش منتضمه لاكن احسن من لا شئ وحاسة ان المشي له دور كبير في محافظتي على وزني بس انا المنطقة السفليه عندي انحف من العلويه بالأضافه الى اني الارداف عندي ما تبين الا اذاكنت مليانه شوي لاكن لو انحف شوي تختفي واخاف ان استمراري عالمشي هو اللي ينحفهم لي لأني متعقده من نحف الجزء السفلي واخاف يكون المشي رياضة غير مناسبه للي زي حالتي بما ان اغلبكم عندة تجربه من المشي ودي تفيدوني..