الفواكه
+
الإكثار من شرب الماء
+
النوم الكافي
+
ان تكون نفسيتك مرتاحة

الفواكه
+
الإكثار من شرب الماء
+
النوم الكافي
مقدور عليه لكن الراحه النفسيه الله يعين

والله مانفع شئ لا فوااكة ولا نوم كافي اللي وجهه اشهب طول عمره بيصير اشهب وهويرجع
لنوع البشره . بالنسبة للي سألت عن لويس ويدمير انا جربته وحلولانواع البشرة بس مايخليها مورده زي ماقلتي:27: