مرحبا اخواتي
من قلبي ابعث الى القائده الغاليه مريومه ام خالد كل محبتي وتقديري
على المجهود الكبير
وكانت نعم القائده وكنت من المتابعين لاني مره كسوله مع مريومه اتنشط
ربي يقويكي اختي الله يبارك بيك
ومبروك روعه النسيان لاستلامك الملف الجديد
وياريت تعرفينا شوي عنك معلش بدنا تكوني قريبه منا
لاني تابعت الهمم وما تعرفت عليك وما كانت لك مشاركات
وانا وكل العضوات بدنا نتعرف على القائده عن قرب
وياريت تردين على وما تتجاهلي رسالتي
وانا معكم وما راح اغيب اذا الله راد
MAREO
•
يعد الفشار من الأطعمة المحبوبة إلى قلوبنا جميعاً وينتشر تناولها فى مجتمعاتنا الشرقية بشدة، وهو من أكثر أطعمة السناكس التى يتناولها الناس بين الوجبات وخصوصاً الأطفال، ويساعدهم على ذلك عربات الباعة الجائلين لبيع الفشار المنتشرة فى كل مكان.
ولكن يبدو أن الإقبال على تناوله قد يزداد بشكل كبير فى الأيام القادمة، وذلك بعد أن كشفت مجموعة من الباحثين الأمريكيين عن أن الفشار يتفوق على الخضروات والفواكه فى كميات مضادات الأكسدة والهامة جداً لصحة الإنسان ووقايته من الأمراض والسرطانات المختلفة.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة أذيعت يوم أمس، الاثنين، فى اللقاء 234 من المؤتمر العلمى الذى عقدته الجمعية الكيميائية الأمريكية بسان دييجو فى الولايات المتحدة الأمريكية.
وأشارت الباحثون إلى أن الفشار يحتوى على كميات وتركيزات أكبر من البوليفينول، وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة، حيث وجدوا أن البوليفينول يوجد داخل الفشار بتركيز 4% بينما يوجد بتركيز مخفف داخل المياه التى تمثل 90% من الخضراوات والفواكه.
وأضاف الباحثون بأن الفشار يحتوى على 300 مجم من البوليفينول داخل نصف كوب متوسط من الفشار مقارنة بـ 114 مجم داخل نفس الكمية من الذرة الحلوة، و160 مجم من متوسط كمية مضاد الأكسدة الموجود فيما يعادلهم من الفواكه والخضراوات، أى أن الفشار يحتوى تقريباً على ضعف كمية البوليفينول الموجودة بالفواكه، وهو ما يمثل13% من كمية البوليفينول التى يحتاجها الفرد فى اليوم.
اذكار الصباح والمساء
آية الكرسي بسم الله الرحمن الرحيم((الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السموات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السموات والأرض ولا يؤده حفظهما وهو العلي العظيم)) من قرأها لايزال عليه من الله حافظ ولا يقربه شيطان حتى يصبح
الآيتان من آخر سورة البقره بسم الله الرحمن الرحيم((آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه والمؤمنون كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله لا نفرق بين أحد من رسله وقالوا سمعنا و أطعنا غفرانك ربنا و إليك المصير0لا يكلف الله نفسا إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا إصرا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين))من قرأها في ليلته كفتاه
من قرأ(قل هو الله أحد ) (قل أعوذ برب الفلق) ( قل أعوذ برب الناس ) حين يصبح وحين يمسي ثلاث مرات تكفيه من كل شئ
من قال حين يصبح وحين يمسي((حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم )) سبع مرات كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة
أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر . وإذا أمسى قال مثل ذلك أيضا أمسينا وأمسى الملك لله....
اصبحنا واصبح الملك لله رب العالمين اللهم إني أسألك خير هذا اليوم فتحه ونصره ونوره وبركته وهداه وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده. وإذا أمسى قال مثل ذلك أيضا أمسينا وأمسى الملك لله....
اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور. وإذا أمسى قال اللهم بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت و إليك المصير
اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لاإله إلا أنت وحدك لاشريك لك وأن محمدا عبدك ورسولك من قالها أربع مرات حين يصبح وحين يمسي أعتقه الله من النار
من قال إذا أصبح اللهم إني أصبحت منك في نعمة وعافية وستر فأتمم نعمتك علي وعافيتك وسترك في الدنيا والآخرة ثلاث مرات إذا أصبح و إذا أمسى كان حقا على الله تعالى أن يتم عليه
اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكرمن قرأها صباحا ومساءا فقد أدى شكر يومه وليلته
يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك. يقول الله عز وجل للملكين "اكتباها كما قال عبدي حتى يلقاني فاجزيه بها
رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا من قالها ثلاثا صباحا ومساء كان حقا على الله أن يرضيه
ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين. من قالها فقد دعىا بخيري الدنيا والآخرة
بسم الله الذي لايضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. من قالها ثلاث مرات لم يضره شئ وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته. ثلاث مرات صباحا فقط
اللهم عافني في بدني اللهم عافني في سمعي اللهم عافني في بصري لا إله إلا أنت اللهم ني أعوذ بك من الكفر والفقر وأعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت. ثلاث مرات حين تصبح وحين تمسي
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت. من قالها حين يصبح فمات من يومه دخل الجنة ومن قالها حين يمسي فمات من ليلته دخل الجنة
اللهم فاطر السموات والأرض عالم الغيب والشهادة رب كل شئ ومليكه أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءا أو أجره إلى مسلم. من قالها صباحا ومساءا تحميه من وساوس الشيطان
اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا و الآخرة اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي اللهم استر عوراتي و ءامن روعاتي اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي. صباحا ومساءا
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن و أعوذ بك من العجز و الكسل و أعوذ بك من الجبن والبخل و أعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال. من قالها صباحا ومساءا ذهب همه وقضي دينه
أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق. من قالها ثلاث مرات مساءا لم يضره شئ
تقول عند سماع أذان المغرب:اللهم هذا إقبال ليلك وإدبار نهارك وأصوات دعاتك فاغفر لي
إذاانصرفت من صلاة المغرب فقل قبل ان تكلم احدا اللهم أجرني من النار سبع مرات فإذا مت من ليلتك كتب لك جوار منها وإذا صليت الصبح فقل كذلك فإنك إن مت من يومك كتب لك جوار منها
اللهم إني أسألك علماً نافعا ورزقا طيبا وعملا متقبلا.بعد السلام من صلاة الفجر
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت عليك توكلت و أنت رب العرش العظيم ما شاء الله كان وما لم يشاء لم يكن ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم أعلم أن الله على كل شئ قدير و أن الله قد أحاط بكل شئ علما اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم. من قالها اول النهار لم تصبه مصيبة حتى يمسي ومن قالها آخر النهار لم تصبه مصيبة حتى يصبح
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد . من قالها عشر مرات أدركته شفاعة النبي صلى الله عليه وسلم يوم القيامة
لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير . من قالها مائة مرة صباحا ومسائا كانت له عدل عشر رقاب وكتبت له مائة حسنة ومحيت عنه مائة سيئة وكانت له حرز من الشيطان ولم يأت احد بأفضل مما جاء إلا من قال مثله أو زاد
سبحان الله وبحمده . من قالها مائة مرة حطت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر
آية الكرسي بسم الله الرحمن الرحيم((الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السموات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السموات والأرض ولا يؤده حفظهما وهو العلي العظيم)) من قرأها لايزال عليه من الله حافظ ولا يقربه شيطان حتى يصبح
الآيتان من آخر سورة البقره بسم الله الرحمن الرحيم((آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه والمؤمنون كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله لا نفرق بين أحد من رسله وقالوا سمعنا و أطعنا غفرانك ربنا و إليك المصير0لا يكلف الله نفسا إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا إصرا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين))من قرأها في ليلته كفتاه
من قرأ(قل هو الله أحد ) (قل أعوذ برب الفلق) ( قل أعوذ برب الناس ) حين يصبح وحين يمسي ثلاث مرات تكفيه من كل شئ
من قال حين يصبح وحين يمسي((حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم )) سبع مرات كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة
أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر . وإذا أمسى قال مثل ذلك أيضا أمسينا وأمسى الملك لله....
اصبحنا واصبح الملك لله رب العالمين اللهم إني أسألك خير هذا اليوم فتحه ونصره ونوره وبركته وهداه وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده. وإذا أمسى قال مثل ذلك أيضا أمسينا وأمسى الملك لله....
اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور. وإذا أمسى قال اللهم بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت و إليك المصير
اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لاإله إلا أنت وحدك لاشريك لك وأن محمدا عبدك ورسولك من قالها أربع مرات حين يصبح وحين يمسي أعتقه الله من النار
من قال إذا أصبح اللهم إني أصبحت منك في نعمة وعافية وستر فأتمم نعمتك علي وعافيتك وسترك في الدنيا والآخرة ثلاث مرات إذا أصبح و إذا أمسى كان حقا على الله تعالى أن يتم عليه
اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكرمن قرأها صباحا ومساءا فقد أدى شكر يومه وليلته
يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك. يقول الله عز وجل للملكين "اكتباها كما قال عبدي حتى يلقاني فاجزيه بها
رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا من قالها ثلاثا صباحا ومساء كان حقا على الله أن يرضيه
ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين. من قالها فقد دعىا بخيري الدنيا والآخرة
بسم الله الذي لايضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. من قالها ثلاث مرات لم يضره شئ وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته. ثلاث مرات صباحا فقط
اللهم عافني في بدني اللهم عافني في سمعي اللهم عافني في بصري لا إله إلا أنت اللهم ني أعوذ بك من الكفر والفقر وأعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت. ثلاث مرات حين تصبح وحين تمسي
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت. من قالها حين يصبح فمات من يومه دخل الجنة ومن قالها حين يمسي فمات من ليلته دخل الجنة
اللهم فاطر السموات والأرض عالم الغيب والشهادة رب كل شئ ومليكه أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءا أو أجره إلى مسلم. من قالها صباحا ومساءا تحميه من وساوس الشيطان
اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا و الآخرة اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي اللهم استر عوراتي و ءامن روعاتي اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي. صباحا ومساءا
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن و أعوذ بك من العجز و الكسل و أعوذ بك من الجبن والبخل و أعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال. من قالها صباحا ومساءا ذهب همه وقضي دينه
أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق. من قالها ثلاث مرات مساءا لم يضره شئ
تقول عند سماع أذان المغرب:اللهم هذا إقبال ليلك وإدبار نهارك وأصوات دعاتك فاغفر لي
إذاانصرفت من صلاة المغرب فقل قبل ان تكلم احدا اللهم أجرني من النار سبع مرات فإذا مت من ليلتك كتب لك جوار منها وإذا صليت الصبح فقل كذلك فإنك إن مت من يومك كتب لك جوار منها
اللهم إني أسألك علماً نافعا ورزقا طيبا وعملا متقبلا.بعد السلام من صلاة الفجر
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت عليك توكلت و أنت رب العرش العظيم ما شاء الله كان وما لم يشاء لم يكن ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم أعلم أن الله على كل شئ قدير و أن الله قد أحاط بكل شئ علما اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم. من قالها اول النهار لم تصبه مصيبة حتى يمسي ومن قالها آخر النهار لم تصبه مصيبة حتى يصبح
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد . من قالها عشر مرات أدركته شفاعة النبي صلى الله عليه وسلم يوم القيامة
لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير . من قالها مائة مرة صباحا ومسائا كانت له عدل عشر رقاب وكتبت له مائة حسنة ومحيت عنه مائة سيئة وكانت له حرز من الشيطان ولم يأت احد بأفضل مما جاء إلا من قال مثله أو زاد
سبحان الله وبحمده . من قالها مائة مرة حطت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر
صباح مشبَّع بالأشواق ..
و الحب لأعز الرِّفاق ..
دامت صباحاتكم مفعمة بأنس بالله لا ينقطع ..
الصفحة الأخيرة
صباح الخير والنور على الجميع
بإذن المولى راح أنظم لكم
لكن عشان ظروفي الصحيه باسوي من الجدول اللي اقدر عليه
ومتى ما تحسنت حالتي راح ابدأ بالعميق
أسأل الله لي ولكم الصحه والعافيه وأن يمدنا الله بالنشاط والحيويه
وفقكم الله وطابت أوقاتكم بذكر الله