//
السبت
تحت الأسره :
اول شي صلحته طلعت المفرش حق كرسيه لانه مافي غرفه اطفال عندي وعلى طول على الغساله تاخذ شور جامد
وعطرتها وبخرتها وحطيت في بخاخ ديتول مع ماء
ورشيت كل الخشب ونظفته ومنه تعقيم
تغيير المفارش :
غيرت المفرش بواحد ثاني والاول نظفته وغلفتها وحطيته في اكياس الظغط وعلى طول في الدولاب
ت
شميس المراتب :
طلعت المرتبه وخليتها تشمس عشان الحشرات تنقتل << مجرمه نيهاااي
الأفياش :
نظفت الافياش بمناديل الاطفال المببله وصارت روعه
النجفات :
نظفتها بمناديل مبلله ايضا ولاني ما نظفتها في اسبوع غرفه النوم لانه بعيده وباقي ما اشتريت سلم والحين شريته ونظفتها
الجدران :
تم تنظيف الجدران في اسبوع غرفه النوم
ملاحظه :: الصور من النت يعني مو من تصويري بس حبيت اوريكم بصور كيف نظفت
ودمتم سالمين
//
فيتامين د
فيتامين د،هو منظّم اجسم الأساسي لتوازن الكالسيوم. يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وتكوين الأسنان. يعتبر مؤشر هورموني، وليس له ذاته أي نشاط هورموني، مع أنه من الممكن أن يتم تحويله إلى جزيئة ذات نشاط هورموني.
استعمالاته
يساعد (فيتامين) د في: تشكيل خلايا الدم، المناعة، ويساعد في تمايز الخلايا, الأمرالذي قد يقلل من أخطار السرطان. أظهر حيمين (فيتامين) د قدرته على توفير الحماية من أمراض المناعة كالتهاب المفاصل المناعي، تصلّب الأنسجة المتعدّد، وسكّري الأطفال.
يساعد فيتامين د الجسم على الحفاظ على مستويات الأنسولين الضرورية في الدم. فيتامين "د" منظم للجهاز المناعي بالجسم ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزمية التي تتسم بالارتباك واختلال الجهاز المناعي وخاصة الخلايا الليمفاوية "بي" و"لي"، حيث ثبت أن هذا الفيتامين ينقص لدي هؤلاء المرضي. وتوجد مستقبلات فيتامين د في البنكرياس، حيث يتم إنتاج الأنسولين. كبسولات البدائل قد تزيد من إفراز الأنسيولين في الأشخاص المصابين بالسكّري النوع 2.
كشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها بمؤتمر المناعة الذي أقيم بسنغافورة مؤخرا أن فيتامين "د" يفيد مرضي الروماتويد والذئبة الحمراء.
واثبتت الابحاث أيضا وجود مستقبلات علي سطح هذه الخلايا الليمفاوية لتنشيط الخلايا المهدئة للجهاز المناعي وتثبط الخلايا المنشطة للجهاز المناعي يهدأ المرض. وعلي هذا يعد استخدام هذا الفيتامين من الأركان الاساسية لهؤلاء المرضي بالإضافة إلي أهميته في تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزون مما يعرض هؤلاء المرضي لهشاشة العظام
فيتامين د يستعمل في الحالات التالية:
- - مرض كرون
- - التليف الكيسي
- - ترقق العظام
- - داء الكساح (osteomalacia).
تشير أبحاث متقدمة إلى إمكانية استعمال حيمين (فيتامين) د أيضا للمساعدة في الكآبة الموسميّة، الطرش القوقعي الثنائي، مقاومة زيادة النوبات، كما أن نقص فيتامين د في البالغين قد يسبّب الكساح وتلين العظام (Osteomalacia)، هذه الحالة تعالج عادة بمعوِّضات الكالسيوم وفيتامين د. إن ترقق العظام يجب أن يشخّص ويعالج من قبل طبيب مختص ؛ وقد تحدث تشكيلات عظمية شاذّة في أولئك المصابين بنقص فيتامين د.
يكون النقص أكثر شيوعا في الشتاء حيث الحصول على نور الشمس صعب. حالات نقص فيتامين د شائعة أيضا في المناطق الملوّثة جدا، حيث يمكن أن تُحجب الأشعة فوق البنفسجية.
النباتيون الصارمون، مدمنو الخمور، أولئك المصابون بأمراض الكبد أو الكلية، والأشخاص ذو البشرة السمراء، معرضون أكثر لنقص فيتامين د. المصابون بأمراض الكبد أو الكلية ينتجون فيتامين د لكن لا ينشّطونه. - نقص الفيتامين د قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والارهاق المستمر، وفقد التوازن ،والام في المفاصل والعضلات.
الأفرادالذين يعانون من سوء الامتصاص المعوي عموما لديهم نقص فيتامين د. أولئك الذين تكون وظيفة البنكرياس عندهم غير كافية، مثل حالات التليف الكيسي أو التهاب البنكرياس، أو مصابون بفرط الدرقية، في أغلب الأحيان لديهم نقص فيتامين د.
الجرعة الموصّى بها
فيتامين د الذي يكون على شكل مكملات (كبسولات) يمكن الحصول عليه كفيتامين د 2 (ergocalciferol) أو كفيتامين د 3 (cholecalciferol). تحتوي الكبسولات متعددة الفيتامين (Multivitamins) في العادة على جرعة فيتامين د الموصّى بها عموما 200-400 آي يو (وحدة دولية)، أو 5-10 ميكروغرام، كلّ يوم. 400 آي يو توجد في حبوب فيتامينات ما قبل وبعد الولادة.
المسنون والمصابون بمتلأزمات سوء الامتصاص، والفشل الكبدي، ومتلازمة الالتهاب الكلوي، يأخذون مكملات تحوي على 50,000 آي يو، أو 1,255 ميكروجرام، إسبوعيا لفترة ثمانية أسابيع.
هذه العلاجات يجب أن ترتّب تحت إشراف الطبيب.
- الشمس هي المصدر الآمن لفيتامين D وهي تعطي الجسم أكثر من حاجته من الآشعة فوق البنفسجيه (Ultraviolet) اللازمة لإنتاج فتيامين D، وقال الأطباء ان الفترة الواقعة بين العاشرة صباحا والثالثة بعد الظهر هي آفضل فترة لتعرض الجسم لأشعة الشمس حيث تكون الأشعة متعامدة على الأرض.
- وفي البلاد المشمسة لا يتعرض السكان عادة لنقص في فيتامين د، حيث يتكون هذا الفيتامين بواسطة الأشعة الشمسية في الجلد والبشرة ويتوزع على الجسم. هذا ولا يحتاج المرء لتعريض نفسه لأشعة الشمس أكثر من اللازم لتوليد هذا الفيتامين بل يكفي التصرف المعتاد في بلاد مثل البلاد العربية.
صباح الخير حبيبات قلبي
كيفكم وحده وحده
وحشتووووووني
كم يوم ماقدرت ادخل
جو اهلي يوم الجمعه ياربي لك الحمد
ومافضيت ادخل ابد وكمان جو خالي واخوي من الرياض وبدل الفرحه صارت فرحتين
طبعا العميق توقف واصلا انا ماعندي غرفه اطفال
اللحين قرات كل اللي فاتني وشفت اخبارك والله انكم كل الوقت في بالي وودي ادخل بس ابد ماقدرت
متفائله
الف سلامه عليكي حبيبتي ماتشوفين شر
والله يشفي عمك والله انه قلبي اوجعني عليه
يارب يشفيه ويرجعه لاهله سليم معافى
ام الاء
الله يشفي عيالك يارب وييسر لكم الخير
زهوده
وينك ماشفت لك ولارد
عسى المانع خير
الياسمين
الحمد لله انك بخير
وتسلمين عالمعلومات
صموته
الله يشفي اخوك ومايشوف شر
هنوده
ربي ينصركم
وتسلمين ماتقصرين مع الكل
كلامك درر ومعلوماتك قيييييييمه
كرستال
جزاك الله خير
ام خالد
تسلمين حبيبتي
تحقق حلمي
يومياتك حماااااس
الله يعطيك العافيه ياعسل
هدوء طمنينا عن اختك
ام ضي
بيتك راااااااايق
بيت الهنا يارب
كانت معي
ترتيبك راااايق
وردودك اروق
دفاي
تسلمين عالمواضيع ياعسل
حارثيه
الف سلامه عليكي حبيبتي
ماتشوفي شر
كللل البنات
يعطيكم الف عافيه
سامحوني اكتب عالسريع
كيفكم وحده وحده
وحشتووووووني
كم يوم ماقدرت ادخل
جو اهلي يوم الجمعه ياربي لك الحمد
ومافضيت ادخل ابد وكمان جو خالي واخوي من الرياض وبدل الفرحه صارت فرحتين
طبعا العميق توقف واصلا انا ماعندي غرفه اطفال
اللحين قرات كل اللي فاتني وشفت اخبارك والله انكم كل الوقت في بالي وودي ادخل بس ابد ماقدرت
متفائله
الف سلامه عليكي حبيبتي ماتشوفين شر
والله يشفي عمك والله انه قلبي اوجعني عليه
يارب يشفيه ويرجعه لاهله سليم معافى
ام الاء
الله يشفي عيالك يارب وييسر لكم الخير
زهوده
وينك ماشفت لك ولارد
عسى المانع خير
الياسمين
الحمد لله انك بخير
وتسلمين عالمعلومات
صموته
الله يشفي اخوك ومايشوف شر
هنوده
ربي ينصركم
وتسلمين ماتقصرين مع الكل
كلامك درر ومعلوماتك قيييييييمه
كرستال
جزاك الله خير
ام خالد
تسلمين حبيبتي
تحقق حلمي
يومياتك حماااااس
الله يعطيك العافيه ياعسل
هدوء طمنينا عن اختك
ام ضي
بيتك راااااااايق
بيت الهنا يارب
كانت معي
ترتيبك راااايق
وردودك اروق
دفاي
تسلمين عالمواضيع ياعسل
حارثيه
الف سلامه عليكي حبيبتي
ماتشوفي شر
كللل البنات
يعطيكم الف عافيه
سامحوني اكتب عالسريع
مساء الخير
ابلة روعة
والله ماسويت شيء من الجدول
يادوب اليومي ومو بأمانة كمان
متفألة
الله يشفي عمك يارب ويرجعة لاهلة بصحة وعافية
الصمت
الحمد الله على سلامة اخوك
بنات بسألكم
اول شيء الكلى الحمد الله تمام
بس فية الم ثاني مو عارفة ايش والدكتورة تقول ما فيه شيء
احس بالم اسفل بطني اليسار مع ظهري اليسار من تحت لين فوق مع رجلي اليسار
والنوم ما اقدر انام الا على جهتي اليمين حتى على ظهري ما اقدر
تعرفون ايش هذا احس الدكتورة كأنها تكذبني تقولي انتي بتدلعي عشان عايزة تحملي
مدري وش دخل الحمل
الي عندها لم وش هذا تقولي والله اني في تعب ويادوب امشي والالم داخلي مع العضلات مدري كيف اوصف
استغفر الله
في امان الله
ابلة روعة
والله ماسويت شيء من الجدول
يادوب اليومي ومو بأمانة كمان
متفألة
الله يشفي عمك يارب ويرجعة لاهلة بصحة وعافية
الصمت
الحمد الله على سلامة اخوك
بنات بسألكم
اول شيء الكلى الحمد الله تمام
بس فية الم ثاني مو عارفة ايش والدكتورة تقول ما فيه شيء
احس بالم اسفل بطني اليسار مع ظهري اليسار من تحت لين فوق مع رجلي اليسار
والنوم ما اقدر انام الا على جهتي اليمين حتى على ظهري ما اقدر
تعرفون ايش هذا احس الدكتورة كأنها تكذبني تقولي انتي بتدلعي عشان عايزة تحملي
مدري وش دخل الحمل
الي عندها لم وش هذا تقولي والله اني في تعب ويادوب امشي والالم داخلي مع العضلات مدري كيف اوصف
استغفر الله
في امان الله
الصفحة الأخيرة
نظفت الحمام عميق ومع الجدران باقي الباب واليوم تكنيس ان شاء الله وتطبيق وكوي الله يعين