alsamt
•
صباحي معاكم صار احلى واحلى ونااااااسه بفضلكم صار لي اسبوع اصلي الفجر بوقته شكرا لكم جمعيا كل يوم تتصل علي صديقتي قبل اذان الفجر بخمس دقائق يالله راحه نفسية عظيمة مشكورين على الفكرة انا مبسوطة كثييييييييييييييييييييييييييير <<<<<<< ان شاء الله دوووووووووووووم المركز الخامس بمجموع 44 نقطة أم أنور - البحر1 - cool wom واااااااااو اخذت المركز الخامس شكرا ابلة صموتة وهنادي ج وروح حواء احبكم فانتم لكم الفضل بعد الله الله يجزاكم كل خير ان شاء الله هذا الاسبوع اخذ المركز الاول >>>>>متفائلة ومن حماسي خلصت شغلي اليوم الشقة قبل انام اكنسها وابخرها اجلس على نظافة وحتى الحمام اعزكم الله صليت الفجر وجلست على السجادة ودعوت لي ولكم جمعيا ً و قلت اذكار الصباح وقرات سورة البقرة والله ما حسيت الا اني خلصتها بسرعة بعدين سويت فطور و فطرت انا وزجي ودعته وراح لدوامه ,<< الله يوفقه يارب على طول غسلت اوني الفطور وحطيت الملابس في الغسالة انا كل يوم اغسل فما عندي كثير وبعدها نظفت الثلاجة تنظيف عميق صارت جديدة وسويت رياضة اي صح انا ما قلت لكم انا اسوي رياضة كل يوم على السير وهذا يعطي نشاط بس الصباح احلى ههههههههه<<< قبل كان بعد الغداء وهذا واجب اليوم الاسبوع الثاني ،،، غرفة النوم ،،، تنظيف غرفة النوم خلال يومين او 3 حسب السبت الديني /صيام ثالث ايام البيض + اذكار الصباح والمساء ( ان شاء الله في وقته ) + صلاة الضحى ان شاء في وقته) + قراءة حزب او جزء من القران + الاكثار من الاستغفار قدر المستطاع صلاة الوتر + الوضوء قبل النوم واذكار النوم ( ان شاء الله بالليل) + حفظ مقرر من القران التنظيفي / ترتيب الثلاجة +(تنظيف سطح دولاب غرفة النوم + الشباك + قلب الفراش +تنظيف تحت السرير + مفاتيح الكهرباء الجمالي / تفريش الاسنان مرتين على الاقل + ترطيب اليدين والرجلين باي مرطب متوفر لديك فازلين / جلوسيد / زيت / او اي مرطب معتمد لديك . ودلعت نفسي و سويت بديكر <<< نعمومة لا مثيل لها ههههههههه سؤال / كيف اعرف وقت صلاة الضحى ؟ اسفة للاطالة انتظر الاجابةصباحي معاكم صار احلى واحلى ونااااااسه بفضلكم صار لي اسبوع اصلي الفجر بوقته شكرا لكم...
WIDTH=400 HEIGHT=350
يعني بعد الاشراق بربع ساعة الى قبل اذان الظهر بنص او ربع ساعة ,,,والله اعلم
يعني بعد الاشراق بربع ساعة الى قبل اذان الظهر بنص او ربع ساعة ,,,والله اعلم
انا رجعت من جديد والحمد لله تحسنت بفضل الله الاذكار الصبح وصلاة الضحى اليوم وقرءت حزبين من القران الكريم وفرشيت اسنان لحد لان مره ونظفت تحت السرير تنظيف كامل ونظفت سطح دوالب غرفة النوموقلب الفراش والشباك نظفتو منيح ما تركتو ال وهو بلق لق وطبعن لمعة مفاتيح الكهرباء ووضعت كريم على رجليهويدي نصيحه للحلواتالعناية بالقدم مهمة جدا لكل شخص، خصوصا الأشخاص الذين غالبا ما ينسون أهمية وشكل أقدامهم.
وللحفاظ على قدميك طرية وناعمة دائما، اتبعي النصائح التالية: تتعلّق أغلب حالات الشذوذ في الأقدام بمستوى سكّر الدمّ. لذا، يجب أن يكون مستوى السكر قريبا من الطبيعي بقدر الإمكان. قومي بغسل قدميك كل مساء، ثم جففيهما جيدا، ودلكيهما بكريم مغذي قبل الذهاب إلى النوم.
تجنبي التدخين لأنه يساهم في تغير مستويات السكر في الدم، والتي بدورها تسبب مشاكل الدورة الدموية في القدم. أغسلي قدميك بالماء والصابون بعد المشي، أو ارتداء الجوارب لفترة طويلة.
لا تضعي كريم الترطيب بين الإصابع، فالجلد هناك طري وناعم ولا يحتاج إلى الكريم. ركزي على الكعب وباطن القدم. امسحي أظافرك بمحلول مطهر خصوصا إذا كنت ترتدين صنادل مفتوحة، لإزالة أي أتربة وجراثيم قد تكون قد تراكمت هناك. لا ترتدي الأحذية بدون جوارب أبدا.
لا تستعملي الكثير من البودرة حول الأقدام.
قبل لبس الأحذية، جففي قدميك بالكامل، خصوصا بين أصابع القدم. قومي بإزالة الجلد القاسي والمتطرف بواسطة الحجر الأسود، ولا تستعملي المبرد المعدني أبدا.
قومي بقص أظافر أصابع قدميك بانتظام، إذا كان ذلك صعبا عليك، يمكنك الذهاب إلى مركز العناية بالأقدام حيث تقوم مختصة بالقيام بذلك.
قومي بتفحص قدميك بانتظام للتأكد من عدم وجود فطريات أو فيروسيات أو جروح لم تشعري بها، وقومي بعلاجها فورا.
حاولي القيام بتمرين مفيد للأقدام، مثل المشي على العشب في الحديقة، وتحريكهما مع وبعكس عقارب الساعة، وفركهما بالرمل المبلل على الشاطئ.
إذا كنت تجلسين لفترات طويلة حاولي رفع قدميك فوق وسادة عالية قليلا، أو تحركي من مكانك كل ساعة على الأقل حتى لا تصاب قدميك بالخدر.
لا ترتدي الجوارب والأحذية الضيقة أبدا، مهما كان السبب، الضغط المستمر على القدم قد يسبب ظهور مسامير على الأصابع، بالإضافة إلى تشوه العظم
وللحفاظ على قدميك طرية وناعمة دائما، اتبعي النصائح التالية: تتعلّق أغلب حالات الشذوذ في الأقدام بمستوى سكّر الدمّ. لذا، يجب أن يكون مستوى السكر قريبا من الطبيعي بقدر الإمكان. قومي بغسل قدميك كل مساء، ثم جففيهما جيدا، ودلكيهما بكريم مغذي قبل الذهاب إلى النوم.
تجنبي التدخين لأنه يساهم في تغير مستويات السكر في الدم، والتي بدورها تسبب مشاكل الدورة الدموية في القدم. أغسلي قدميك بالماء والصابون بعد المشي، أو ارتداء الجوارب لفترة طويلة.
لا تضعي كريم الترطيب بين الإصابع، فالجلد هناك طري وناعم ولا يحتاج إلى الكريم. ركزي على الكعب وباطن القدم. امسحي أظافرك بمحلول مطهر خصوصا إذا كنت ترتدين صنادل مفتوحة، لإزالة أي أتربة وجراثيم قد تكون قد تراكمت هناك. لا ترتدي الأحذية بدون جوارب أبدا.
لا تستعملي الكثير من البودرة حول الأقدام.
قبل لبس الأحذية، جففي قدميك بالكامل، خصوصا بين أصابع القدم. قومي بإزالة الجلد القاسي والمتطرف بواسطة الحجر الأسود، ولا تستعملي المبرد المعدني أبدا.
قومي بقص أظافر أصابع قدميك بانتظام، إذا كان ذلك صعبا عليك، يمكنك الذهاب إلى مركز العناية بالأقدام حيث تقوم مختصة بالقيام بذلك.
قومي بتفحص قدميك بانتظام للتأكد من عدم وجود فطريات أو فيروسيات أو جروح لم تشعري بها، وقومي بعلاجها فورا.
حاولي القيام بتمرين مفيد للأقدام، مثل المشي على العشب في الحديقة، وتحريكهما مع وبعكس عقارب الساعة، وفركهما بالرمل المبلل على الشاطئ.
إذا كنت تجلسين لفترات طويلة حاولي رفع قدميك فوق وسادة عالية قليلا، أو تحركي من مكانك كل ساعة على الأقل حتى لا تصاب قدميك بالخدر.
لا ترتدي الجوارب والأحذية الضيقة أبدا، مهما كان السبب، الضغط المستمر على القدم قد يسبب ظهور مسامير على الأصابع، بالإضافة إلى تشوه العظم
الصفحة الأخيرة
وقت الضحى
من بعد وقت الإشراق بربع ساعة والله أعلم