دعاء السجود.. تفضلي حبيتي اقرأي هذا المقال وان شالله تستفيدي
المرأة المزاجية هرمونات لا بد من التحكم بها
الضغوطات الحياتية , الطمث , الحمل , انقطاع الطمث كلها عوامل تؤثر على نفسية المرأة وتسبب التقلبات في مزاجها الذي تتحكم به الهرمونات . لكن إلى أي حد تسيطر الهرمونات على المرأة ؟ وهل تؤدي بها إلى حالات مرضية خطيرة ؟
صحيح أن الهرمونات تتحكم بصحة المرأة ابتداء من سن المراهقة , وهي لا تطال صحتها الجسدية وحسب بل وأيضا استقرارها النفسي والمعنوي . لكن هذه الهرمونات نفسها – لا سيما الاستروجين – أو " الهرمونة النسائية " هي التي تزيد من أنوثتها وتحميها من الأمراض القلبية وتجعل عظامها قوية على الرغم من أنها تلعب دورا كبيرا في سرعة انفعالها أو تغير مزاجها المفاجئ .
تغيرات هرمونية
فترة ما قبل الطمث أو الـ PMS هي من أكثر الفترات التي يتغير فيها معدل الهرمونات فتعيش المرأة حالة انفعالية تتهم فيها بأنها " مزاجية جدا" .
في كتاب " الرجال من مارس أما النساء فمن فينوس " يشدد الكاتب جون غراي على تأثير التقلبات الهرمونية على مزاج المرأة وأهمية مساندة شريكها وتفهمه لحالتها النفسية أثناء هذه الفترة عليه " توقع " هذه التقلبات وتوفير الأمان والعاطفة التي تحتاج إليها . وعلى المرأة بدورها , حسب غراي , أن تتعاطى جيدا مع عوارض الـ PMS وتتجنب الأحاسيس السلبية الناتجة عنها وتسيطر بالتالي على تقلباتها المزاجية .
مسؤولية الأمومة
قد تكون الولادة أجمل حدث في حياة المرأة لما توفره من أحاسيس وانفعالات قوية . لكن غالبا ما تترافق فترة ما قبل الولادة وبعدها بضغوطات نفسية تعيشها المرأة من جراء هذا التغيير في حياتها . المسؤولية والخوف من " فشل الأمومة" والتغيرات الجسدية تختبرها المرأة الحامل وتؤثر أيضا على تقلب مزاجها . من عوارض فترة ما بعد الحمل أو الـ Blues Baby البكاء من دون أسباب تذكر , الحزن والإرهاق أو زيادة أو نقصان الوزن . كما تشعر المرأة بالإرهاق والتعب نتيجة الإرضاع أو قلة النوم . لكن لا تدوم هذه العوارض في الحالات الطبيعية سوى بضعة أسابيع وسرعان ما تتغلب المرأة عليها .
خصائص فترة ما بعد الحمل
تدوم من أسبوعين إلى ثلاثة .
· تبدأ بعد اسبوع أو أسبوعين من الولادة .
· تشك المرأة بقدراتها كأم وقد تبتعد عن الطفل .
تحكم الهرمونات
تعاني المرأة بعد انقطاع الطمث من عوراض عديدة من الناحية الفيزيولوجية . أبرز المضاعفات الجسدية التي تظهر عندها أثناء هذه الفترة هي الإحساس بالهبات الحارة , الاحمرار , جفاف المهبل وجفاف البشرة . تترافق هذه العوارض مع تغيرات نفسية تتمثل بالاتبعاد عن الحياة الاجتماعية بشكل عام والشعور بالكآبة والانغزال أو نقصان أو زيادة في الشهية أو تعب أو فقدان النشاط والحيوية . وتتميز هذه المراحلة أيضا بتغير مزاجها وسرعة انفعالها .
كما وقد تتأثر المرأة بعوامل أخرى تطرأ على حياتها كالطلاق أو الترمل أو التقاعد أو عدم الاستقرار المادي أو الشعور بالوحدة . يبقى أن الضغوطات الحياتية اليومية تنعكس بطريقة مباشرة أو غير مباشرة على نفسية المرأة ومزاجها , فتغرق في دوامة من القلق والاحباط حول إمكانية توفيقها بين متطلباتها المنزلية وعملها – إذا كانت تعمل – مما يأتي بردات عكسية على تصرفاتها داخل المنزل أو في المجتمع .
.
أحيانا تؤثر مشاكلها العملية على مزاجها فتنقلها معها إلى عائلتها وتنقل مزاجها العكر بسبب هموم العمل .
تفيدنا ر م . موظفة في مصرف أنه غالبا ما يصعب عليها التغلب على مزاجها السيئ الناتج عن الهموم العملية عند وصولها إلى المنزل , حيث تعتبر أنه يمكنها التعبير عن انزعاجها والتصرف على طبيعتها . لكنه بالطبع تحاول – قدر الإمكان – عدم تعكير الجو العائلي من جراء تقلب مزاجها وسرعان ما تجد نفسها في مزاج جيد تاركة وراءها الهموم العملية .
رأي علم النفس
حول تأثير المزاجية على حياة المرأة اليومية حدثتنا الأخصائية جويل خراط غانم , أخصائية علم النفس العيادي .
حددت لنا أولا المزاجية بأنها التغير بالتصرف الناتج عن التغير بالمزاج بسبب الهرمونات النسائية والمراحل التي تمر بها المرأة في حياتها ( الولادة , الطمث , خلاف مع شريك , عمل جديد ... ) فتعكس وضعها الداخلي على محيطها قد تكون المزاجية غير مرضية وهي طبيعية تعيشها المرأة من جراء الحوادث اليومية .
يعتبرها علم النفس نوعا من الهستيريا أو حالة عصبية عابرة تعبر فيها المرأة عن تغيير معين في حياتها . أما المزاجية المرضية فهي حالة من الهيجان النفسي تتميز بالإفراط في التكلم وحالات طويلة من السعادة والضحك تليها حالات من الحزن والكآبة دون أي سبب خارجي .
في هذا النوع من المزاجية تعبر المرأة عن سعادتها جسديا وعندما تخف حالة الهيجان هذه تنعزل في يأسها .
هل يمكن أن تصل المزاجية " الطبيعية " إلى حالة مرضية ؟
- إذا استمرت حالة المزاجية ولم تسيطر المرأة على تقلباتها المزاجية قد تصل إلى انهيار عصبي . في هذه الحالة نقوم بفحص نفسي نكتشف من خلاله إذا كان لديها استعداد لشخصية مرضية .
كيف تؤثر المزاجية على حياة المرأة اليومية ؟
تؤثر المزاجية على عائلتها وعلى علاقتها الزوجية وعلى عملها .
على عائلتها
تعيش المرأة المزاجية حالة من عدم الاستقرار تؤثر على دورها كأم . صورة الأم بالنسبة إلى الأولاد هي عادة الأم الهادئة , التي توفر العاطفة والحنان إلى أولادها . في حالة الأم المزاجية تفقد الاهتمام بأولادها وتهمل واجباتها المنزلية ودورها كأم وتتبع متطلبات مزاجها .
فتعطي الأولوية إلى " الانا " الذاتية على حساب الغير . يعتبرها علم النفس أنانية تعود إلى نقص عاطفي حرمت منه في طفولتها .
- على علاقتها الزوجية
يتذمر العديد من الرجال من التقلبات المزاجية عند زوجاتهم . هذا لأنه يصعب عليهم تفهم سرعة الانقلاب بين السعادة والحزن عند النساء . من هنا تبدأ المشاكل الزوجية والخلافات حيث لا يجد الشريك الراحة والعاطفة التي يحتاج إليها . كما يصعب عليه تفهم رغباتها
- على عملها
بالطبع تنعكس المزاجية سلبا على عمل المرأة فتعيش حالة إحباط في عملها وتتراكم عليها الأعمال ما قد يتسبب بطردها .
· كيف تتغلب المرأة على طبعها المزاجي ؟
تدل المزاجية على عدم نضج عقلي أو عاطفي . فحين تجد المرأة الاستقرار الداخلي في حياتها تتغلب على مزاجيتها . .
قد تتأثر المزاجية لا سيما مع اقتراب فصل الشتاء . على المرأة أن تتغلب قدر المستطاع على هذه العوامل وتعي الانعكاسات السلبية التي قد تسببها إلى محيطها . فتحاول أن ترى الأشياء من الناحية الإيجابية وتسيطر على تصرفاتها الاجتماعية
هل من مزاجية عند الأولاد ؟
تتميز أكثرية الأولاد بالطبع المزاجي . فالولد منذ صغره يريد أن يحصل على ما يريد . وهنا دور الأهل في الحد من هذه المزاجية وعدم الرضوخ إلى جميع متطلباته وتوقيفه عند حده .
هل يمكن اعتبار " المزاجية النسائية " إيجابية إلى حد ما ؟
أحيانا تكون المرأة بمزاج جيد يساعدها على الاهتمام بزوجها وعائلتها وتكريس الوقت لها . أما في عملها فقد تحصل على راتب أو وظيفة أفضل أو على تقدير من مديرها من جراء مزاجها الجيد .
هنادي ج
•
السلام عليكم كيفكم يا حوائيات الله يبارك فيكم ,كأنه صموته اليوم مو باينة؟؟ عسى خيرحابة أسأل البنات واللي بتجاوبني الله يجزيها ألف خيرالمزااجية كيف ممكن أني أتغلب عليها فهي أكثر شي ممكن يعطلني عن أشغالي كلها والله أنها متعبة أحيانا بتكون الهمة طايرة طيران بشتغل أكتر من طاقاتي بكثيروأرهق نفسي وأتمنى لو لسى معي وقت حتى أعمل ألف شغلة وشغلة وأحيانا أخرى بتصيرالحالة مأساوية ما بيجي على بالي أتحرك وبصير عصبية كتير والطبخ من قريبه يعني أي كلام والبيت طبعا من ورا هالحالة بيمشي من مطرحه شو الحل للحد من الحالة النفسية والمزاج الطالع والنازل :mad: طولت عليكم ياريت حدة يكون عنده حل يومياتي السبت الديني / اذكار الصباح والمساء + صلاة الضحى + قراءة حزب او جزء من القران + الاكثار من الاستغفار قدر المستطاع صلاة الوتر + اذكار النوم + حفظ مقرر من القران. التنظيفي / ترتيب الثلاجة + تنظيف المجلس من الى + حمامه تنظيف عميق . الجمالي / تقشير الوجه + تفريش الاسنان مرتين على الاقل + ترطيب اليدين والرجلين باي مرطب متوفر لديك فازلين / جلوسيد / زيت / او اي مرطب معتمد لديك.:35: الديني / اذكار الصباح والمساء + صلاة الضحى + قراءة حزب او جزء من القران + الاكثار من الاستغفار قدر المستطاع صلاة الوتر + اذكار النوم + مراجعة الحفظ. التنظيفي / تنظيف غرفة الاطفال ان وجد + تعقيم الحمام + تلميع القدور. الجمالي / تفريش الاسنان مرتين على الاقل + ترطيب اليدين والرجلين باي مرطب متوفر لديك فازلين / جلوسيد / زيت / او اي مرطب معتمد لديك. برنامج الاثنين والثلاثاء لبكرة ان شاء الله بيكون مزاجي صار أحسن:icon33: وبكون أروق ( اللي باللأحمر ما ساويته) جاوبوني أرجوكم ألكم أجر ان شا اللهالسلام عليكم كيفكم يا حوائيات الله يبارك فيكم ,كأنه صموته اليوم مو باينة؟؟ عسى خيرحابة أسأل...
عزيزتي اذا قراتي الاية الكريمة " الا بذكر الله تطمئن القلوب "
وتمعنتي في المعاني راح تعرفي شو الحل لخربطة المزاج
لانه هذا بيصير لما الروح بتكون تعبانة مو الجسم
والروح غذائها العبادة لان هذا ما خلقت من اجله , عزيزتي الحل
الوحيد هو ان يكون لك عبادة يومية تغذي روحك فتنهلي منها
ما قدر الله لك واكيد راح تحسي بفرق واضح اول ما تداومي فترة
تعرفي كنت زي الدينامو بالبيت "بيقول عني انه لماا كون مبسوطة
كل البيت بينبسط ولما اكون زعلانة كل البيت بيزعل "
يعني سري باتع "على قولة اخواننا المصريين " وما تعدل هالوضع
لحتى صرت معتدلة في فرحي وحزني وهذا لم يحصل الا بالعبادة
ورد من قراءة القران الكريم \ سنن راتبة ونوافل \ قيام الليل
الاكثار من الصدقات \ السعي في قضاء حوائج العباد \ الصبر ثم الصبر
ثم الصبر حتى مل الصبر مني
ولكن هذا جعل الاعتدال يعرف طريقه الى طبعي فالحمد لله
الاعتدال عزيزتي اقصد به ان لا يستطيع الهم والحزن الى نفسي
سبيلا لانه افة الافات فهو من يجعلنا نستسلم ونهدم في دقائق مانبنيه في اسابيع
اسال الله ان يجعل لك في قلبك نورا وان يذيقك لذة مناجاته تعالى
سامحيني ارجوك اذا اطلت عليك ولكنه حبي وخوفي عليك عزيزتي
جعلني اتكلم فعذرا
وتمعنتي في المعاني راح تعرفي شو الحل لخربطة المزاج
لانه هذا بيصير لما الروح بتكون تعبانة مو الجسم
والروح غذائها العبادة لان هذا ما خلقت من اجله , عزيزتي الحل
الوحيد هو ان يكون لك عبادة يومية تغذي روحك فتنهلي منها
ما قدر الله لك واكيد راح تحسي بفرق واضح اول ما تداومي فترة
تعرفي كنت زي الدينامو بالبيت "بيقول عني انه لماا كون مبسوطة
كل البيت بينبسط ولما اكون زعلانة كل البيت بيزعل "
يعني سري باتع "على قولة اخواننا المصريين " وما تعدل هالوضع
لحتى صرت معتدلة في فرحي وحزني وهذا لم يحصل الا بالعبادة
ورد من قراءة القران الكريم \ سنن راتبة ونوافل \ قيام الليل
الاكثار من الصدقات \ السعي في قضاء حوائج العباد \ الصبر ثم الصبر
ثم الصبر حتى مل الصبر مني
ولكن هذا جعل الاعتدال يعرف طريقه الى طبعي فالحمد لله
الاعتدال عزيزتي اقصد به ان لا يستطيع الهم والحزن الى نفسي
سبيلا لانه افة الافات فهو من يجعلنا نستسلم ونهدم في دقائق مانبنيه في اسابيع
اسال الله ان يجعل لك في قلبك نورا وان يذيقك لذة مناجاته تعالى
سامحيني ارجوك اذا اطلت عليك ولكنه حبي وخوفي عليك عزيزتي
جعلني اتكلم فعذرا
ام اصاله
•
الحمدلله ابشركم اختي ولدت امس وجابت احلى بنوته ريما الله يسعدكم على الدعاوي الحلوه
جدولي الاحد
الديني / اذكار الصباح والمساء + قراءة حزب او جزء من القران + الاكثار من الاستغفار قدر المستطاع
صلاة الوتر + اذكار النوم + مراجعة الحفظ.
التنظيفي / تنظيف غرفة الاطفال ان وجد + تعقيم الحمام + تلميع القدور.
الجمالي / تفريش الاسنان مرتين على الاقل + ترطيب اليدين والرجلين باي مرطب متوفر لديك
فازلين / جلوسيد / زيت / او اي مرطب معتمد لديك.
جدولي الاحد
الديني / اذكار الصباح والمساء + قراءة حزب او جزء من القران + الاكثار من الاستغفار قدر المستطاع
صلاة الوتر + اذكار النوم + مراجعة الحفظ.
التنظيفي / تنظيف غرفة الاطفال ان وجد + تعقيم الحمام + تلميع القدور.
الجمالي / تفريش الاسنان مرتين على الاقل + ترطيب اليدين والرجلين باي مرطب متوفر لديك
فازلين / جلوسيد / زيت / او اي مرطب معتمد لديك.
هنادي ج
•
ام اصالة
الف مبروك الف مبروك
الحمد لله على سلامتها والله يجعلها من عباده الصالحين
هامتي ماتنحني
الله يخليك ياحلوة
انا عزيزتي اذهب الى معهد تحفيظ قران
ادع لي ان يجعله الله حجة معي لا علي
الف مبروك الف مبروك
الحمد لله على سلامتها والله يجعلها من عباده الصالحين
هامتي ماتنحني
الله يخليك ياحلوة
انا عزيزتي اذهب الى معهد تحفيظ قران
ادع لي ان يجعله الله حجة معي لا علي
الصفحة الأخيرة
من الكسل والنفسيه الخايسه والتعب والاعصاب اعوذ بالله
اما اليوم كل شوي فاتحه المنتدى وخصت شغل السبت والاحد وبعض الاثنين
وناويه على باقي الكوي وادور شغلات ثانيه من جد وش الحل