اللهم بك اصبحنا وبك امسينا وبك نحيى وبك نموت واليك النشور

دلع الحووويه .. ماشاااء الله روووعه التمااارين >>اموووت فهالسوااالف ماشاااء الله علي<<فيس اسنان مكسره هع

يعطيج العاااافيه ..

اليوم سويت هالتمارين ..


رفعة الجسر




×× عذراً الصور مخالفة ××



عشر مرات

وتمرينين بطن وارداف عشره عشره

يعني ثلاثين >>شطوووره


ياليت تجمعين تمااارينج بصفحه عشان نسيف الصفحه

.ويزاااااج الله كل خير.

الحمد لله الذي احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته على احلى بنات سنعات قمرات وحشات حلوات ,,,

اسلم عليكم جميييييييييييييييييع نفرة وحرمة وبنت وصبية وزولة
وارحب بكل الي انضمو فردة فردة وان شاء الله مع الايام نتعرف عليكم اكثر حياكم الباري ...

ام الوليد ,,الله يكون بعونك طيب انتي عندك كم غرفة اقتراحي انك تخصصي لهم مكان يجلسوا يحوسوا فيه
عشان يسهل عليك الموضوع وماشاء الله عيالك صغار ويبغالك صبر الله يحفظهم ويحميهم ويخليهم لك يارب
ويقويك ويكون بعونك ...

هلالة ,,اقتراحك اكتير اكتير اكتير حلو ماشا الله عليكي ,,,
بس اذا عندك ميول في اكثر من شي فين تروحي وتوزعي نفسك ههههههه,,

دلع ,,,:eek:انتي من جدك دحين كل هالتمارين نسويها ياحرمة حبة حبة ,,,
انا اسوي التمارين كلها مرة وحدة حق الظهر والبطن والصدر وزي ما قلت لك 5مرات خير وبركة
اااااااه اي اي اي ياحرمة انا جسمي ولله الحمد تمام مافي ترهلات ولا متينة بس حابة الصق بطني بظهري
وكمان نشد الصدر لايكون من التمارين تطلع لي عضلات بديت في التمارين لي يومين مدري 3 والنتيجة الام اسفل البطن واسفل الظهر وبعلولي يشوفني اتونون يقول مو قلتي بتروحي ممرخة :hahaha:,,

بسومة ,,,سلامتك ما تشوفي شر ,,الله يقويكي يارب ويكون بعونك ...

ام الحلوين ,,,يسعد صباح الفيس ابو اسنان المكسرة الله يسعدك ياشيخة على هالرمسة كيفك وكيف العيال ,,,

فروحة ,,حمد لله على سلامتك وزيارة مقبولة ان شاء الله ,,,

يومياتي النهاردة الاثنين ,,
قمت الفجرية ونفس الروتين والسيناريو ,,,وامس طلبت من زوجي يجيب لي كرتون بحط كم غرض لاختي وبرسلها ياه,,,اليوم طلعت الاغراض من البلكونة وياحلاوة شي جر شي لما الدنيا صارت فوضى ,,
بعلولي ساعدني الله لايحرمني منه زحف لي الدولاب وراح كمل جلسته على الجهاز واخذت منشفة ومكنسة والعدة ومسحت الدولاب والرفوف ووراه وفوقه وتحته ,,ونفضت الجدار والستارة ونظفت الشباك وفرزت الدولاب الاول ورتبت الاغراض فيه وناديته يرجع الدولاب ,,
لبس راح الدوام استودعته الله
وجيت اشوف اخر اخباركم وبريح شويتين وبقوم ارجع المنشر والكراتين والحوسة الي طلعتها الصغيرة الله يسهل ,,,
يلا اشوفكم على خير ,,,

جروووووووحة الحمد لله عالسلامة

انا معاكم فى مجموعه الطبخ ومجموعه الابناء ومالمجموعه الدينيه ومجموعه الديكور

ام الوليد كنت زيك فترة وتعدى با>ن الله


خصصلهم بس مكان يقضوا يومهم فيه