كوبونات الراقية تسجيل الدخول

راكبة تحت ظل شجرة
راكبة تحت ظل شجرة •
بدات احاول اتظبط معاكم
اصلا اول مرة امشى على جدول لكنها فكرة راااائعة واكثر تنظيما

لكن طبعا لا زلت متاخرة شوية لكن كويس اووى الحمد لله كنا فين..

عملت دولاب الاولاد والمكيف والمكتبة والشباك والحوائط لكن صراحة الحوائط مو بضمير اوى يعنى لكن افضل من قبل

شكرا للقائدة على التشجيع ول زاهدة كذلك ولجميع من تذكرنى

واعذرونى لا استطيع الرد على واحدة واحدة لانى جديدة معاكم مع انى كنت متابعة بصمت من فترة طووويلةلكن خبرتى فى النت محدودة
sma2009
sma2009 •
جوى الحب الاول جوى الحب الاول :
.. دلاله مجننها .. حبيبتي هذي مجموعه صور وان شاء الله تفيدك .. احس الصور ابلغ من الكلام .. ..
.. دلاله مجننها .. حبيبتي هذي مجموعه صور وان شاء الله تفيدك .. احس الصور ابلغ من الكلام .. ...
هدوء انثى
شكرا لكي قائدتنا والدرس اليوم نره روعه ومقدماتك جميله
دلع الحويه
ياقلبي عليك سلامات ماتشوفين شر ونفس الحاله دائما اجرح نفسي خطاك السو
البرنسيسه2011
موضوع رائع الله لايحرمنا من جديدك
همووسه 22
الله يكتب الي فيه الخير ويرزقك ماتتمنين قادر ياكريم
ام الرسام
تشكري ياحلوه على الدروس المفيده والنافعه
sos
موضوع حلو ومجهود احلى ياحلوه
جوى الحب الاول
مقدمه الردود حلوة مرررررررررررررره
قمرهم
الله يرز قك الذريه وموضوع جميل ومفيد
ام الفتيه
اهلين وسهلين وطلعتوا جيران هنيالكم
زوجه وام ناجحه
منوره طلتك يامرررررررحبا
الاموره الحلوه
اهم شئ تستمري بالتنظيف يوميا وغسلي المفرش والمخدات وان شاء الله يروح
حلم ليله صيف
وحشتينا ونورتي الملف الله لايحرمنا من طلتك
محتاره
شكرا على الاذكار وينك فقدناك
دلاله مجننها
افضل شئ احمر وبيج والله يهنيك فيها والجزم صارت اكثر من المحلات
زاهده
شغل حماسي وسنع وصوره الفطيره مره شهي
رسيلا
رسيلا •
ماشاء الله الصفحاااااااااااات طايره ودي اقراءها كلها بس مااقد تقريبا من البارح دخلت فات كم كثيييييييييييير قههههههههههر

بااحاول اقراها غير هالوقت

انا توني نظفت غرفةالعيال بس باقي التمسيح والكنس وتمسيح الاثاث يعني بس الدولاب والملابس رتبتها وعزلتها وطبعا قبل كويتهم هالملابس وصفطتهم


وراحت طاقتي شوي بعد ماتغديت بس قلت بدخل واقراء كم صفحه واشحن طااااااقه تشجيع وارجع هههههه


وبعدها بغسل مواعين الغداء وامسحالمطبخ هذا عاد من الشغل اليومي وغرفتي باذن الله ارتبها من والى قبل المغرب ادعو لي ارتبها اليوووووووووووم
sma2009
sma2009 •
sma2009 sma2009 :
هدوء انثى شكرا لكي قائدتنا والدرس اليوم نره روعه ومقدماتك جميله دلع الحويه ياقلبي عليك سلامات ماتشوفين شر ونفس الحاله دائما اجرح نفسي خطاك السو البرنسيسه2011 موضوع رائع الله لايحرمنا من جديدك همووسه 22 الله يكتب الي فيه الخير ويرزقك ماتتمنين قادر ياكريم ام الرسام تشكري ياحلوه على الدروس المفيده والنافعه sos موضوع حلو ومجهود احلى ياحلوه جوى الحب الاول مقدمه الردود حلوة مرررررررررررررره قمرهم الله يرز قك الذريه وموضوع جميل ومفيد ام الفتيه اهلين وسهلين وطلعتوا جيران هنيالكم زوجه وام ناجحه منوره طلتك يامرررررررحبا الاموره الحلوه اهم شئ تستمري بالتنظيف يوميا وغسلي المفرش والمخدات وان شاء الله يروح حلم ليله صيف وحشتينا ونورتي الملف الله لايحرمنا من طلتك محتاره شكرا على الاذكار وينك فقدناك دلاله مجننها افضل شئ احمر وبيج والله يهنيك فيها والجزم صارت اكثر من المحلات زاهده شغل حماسي وسنع وصوره الفطيره مره شهي
هدوء انثى شكرا لكي قائدتنا والدرس اليوم نره روعه ومقدماتك جميله دلع الحويه ياقلبي عليك سلامات...
:26:اعمالي :26:
اليوم الشغل اليومي من طبخ الغدا وغسل الصحون وترتيب غرف النوم وكنس وكوي بس كان عندي بطانيات غسلتهن بالبانيو ونشرتهم
sma2009
sma2009 •
sma2009 sma2009 :
:26:اعمالي :26: اليوم الشغل اليومي من طبخ الغدا وغسل الصحون وترتيب غرف النوم وكنس وكوي بس كان عندي بطانيات غسلتهن بالبانيو ونشرتهم
:26:اعمالي :26: اليوم الشغل اليومي من طبخ الغدا وغسل الصحون وترتيب غرف النوم وكنس وكوي بس كان...
البرتقال
يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين b2-b1 والنياسين وفيتامين c.
فوائده:
-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
-2 غناه بفيتامين c يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4 يفيد المصابين بأمراض ة والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

الخوخ
الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة 5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين c وفيتامين b وفيتامين b2.
فوائده:
- مقو للاعصاب والامعاء.
- مفيد للشعر والجلد.
- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

المشمش
من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين a وفيتامين b وفيتامين c، ويوجد في المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام حديد والياف.
فوائده:
- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

العنب
تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين c وافضل انواع العنب كبير الحجم وابيض اللون.
فوائده:
- منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
- غذاء سريع الهضم.
- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
- منشط قوي لوظائف الكبد.
- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

التفاح
يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي على فيتامين c وفيتامين b المفيد لعمل الجهاز ال.
فوائده:
- التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.
- تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.
- تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
- مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الجوافة
من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين b1 و a وc.
ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور.
فوائدها:
- تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
- الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
- الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

الكرز
ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين c وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.
فوائده:
- له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
- مفيد في حالات الاصابات الحادة.

الموز
تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين c وفيتامين b2.
فوائده:
- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
- يمنع تصلب الكلى والشرايين.
مقاوم للإسهال.
- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.
والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.

الفراولة
تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.
فوائدها:
- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
- تفيد في امراض اللثة.
- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

الكيوي
فاكهة غنية جدا بفيتامين c حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 إلى 300 ملغم لكل مائة غرام اي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.
فوائدها:
- تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الى انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
- ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد.
- تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.

المانغا
تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتين و1% دهون و1% من الاحماض العضوية و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف المفيدة لتنشيط حركة الامعاء والوقاية من بعض الامراض المزمنة وغنية بفيتامين a وc.
فوائدها:
- تساعد على النمو.
- تقي من امراض السرطان.
- تحافظ على اللثة.
- شراب المانغا ملين للقناة الهضمية.
_________________