اليوم السبت
الفطور 2 شريحة توست ير + شريحة جبنه قليلة الدسم + عصير مانجو
الغداء برتقاله + كيوي
العشاء 2 شريحة توست بر +ملعقة لبنه + كوب حليب قليل الدسم
7 كوب ماء
ان شاء الله بمشي ساعه على السير
السلام عليكم
كيف الحال للجميع ما شاء الله القروب نشااااااااااااط وحماس غير شكل ... ما شاء الله عليكي يا لايالينا بس أشوف مشاركتك بنبسط كلك فرح وسرور الله بحفظك ويوفقك بإمتحاناتك و يسدد إجاباتك وتنجحي بتفوق ياااارب
طبعا انا ان شاء الله رح ابدأ معكم من جديد في الفترة الماضية كنت مرضية وكنت اخد دواء نفشني كتير ونصحت رح أبدا من جديد ان شاء الله الرجيم المتبع التخفيف الشديد الشديد
الجمعة :أفطرت ربع رغيف+ معلقة لبنة + شرائح خيار
الغداء : ربع قطعة دجاج + شوربة
العشاء : ربع خبزة + معلقة لبنة صغيرة + خيار
السبت : الفطور ربع خبزة + معلقة لبنة
الغداء : رز وإيدام انجبرت عليه وبشدة مع اني ما احب الرز كتير
العشاء: ما تعشيت
المية الحمدلله ملتزمة بشرب المية وبكثرة
كيف الحال للجميع ما شاء الله القروب نشااااااااااااط وحماس غير شكل ... ما شاء الله عليكي يا لايالينا بس أشوف مشاركتك بنبسط كلك فرح وسرور الله بحفظك ويوفقك بإمتحاناتك و يسدد إجاباتك وتنجحي بتفوق ياااارب
طبعا انا ان شاء الله رح ابدأ معكم من جديد في الفترة الماضية كنت مرضية وكنت اخد دواء نفشني كتير ونصحت رح أبدا من جديد ان شاء الله الرجيم المتبع التخفيف الشديد الشديد
الجمعة :أفطرت ربع رغيف+ معلقة لبنة + شرائح خيار
الغداء : ربع قطعة دجاج + شوربة
العشاء : ربع خبزة + معلقة لبنة صغيرة + خيار
السبت : الفطور ربع خبزة + معلقة لبنة
الغداء : رز وإيدام انجبرت عليه وبشدة مع اني ما احب الرز كتير
العشاء: ما تعشيت
المية الحمدلله ملتزمة بشرب المية وبكثرة
يومي السبت :
الفطور / لايوجد
الغداء / موزه & برتقاله
العشاء / موزه & برتقاله & زبادي
فيه شوية تخبيصات
ههههههههه يالايالينا انتي وجنون كل ها الهيصه
والزحمه والق لق لق واخرتها كيلو وكم غرام ههههههههههههه
وربي تهبللون ***** الاسبوع الجاي تطيحون ثلاثه مو كيلو
الفطور / لايوجد
الغداء / موزه & برتقاله
العشاء / موزه & برتقاله & زبادي
فيه شوية تخبيصات
ههههههههه يالايالينا انتي وجنون كل ها الهيصه
والزحمه والق لق لق واخرتها كيلو وكم غرام ههههههههههههه
وربي تهبللون ***** الاسبوع الجاي تطيحون ثلاثه مو كيلو
يوميات السبت :
الفطور: حليب مع بسكويت
الغداء عى دفعات : أو ما صحيت على الريق كوب قرفه
بعدها تفاحه وبعدها بساعتين لبن
العشاء: سبانخ مع لبنه ورغيف خبز
الفطور: حليب مع بسكويت
الغداء عى دفعات : أو ما صحيت على الريق كوب قرفه
بعدها تفاحه وبعدها بساعتين لبن
العشاء: سبانخ مع لبنه ورغيف خبز
الصفحة الأخيرة
اذا ماعليكن او ماعندكن مانع تقبلوني وحده منكن
واكون شاكره لكن