احلي ام .... وينك اليوم نشاء الله بخير....... اليو م راح عني الاكسل وبديت بدوالاب اللابس ونظفته وعزلت الملابس لي مالهاء دعي وحطيته في اكياس ورتبتالاملابس وبعده رحت المطبخ ونظفت بعض ادراج دوالاب المطبخ وسويت شور لي سرميك المطبخ وهذا انجازاتي اليوم .احلي ام .....نتي مافهمتي علي اابغاكي تساعديني في التخرج من هههههم المرحله الابتدئي انتم ماكل بعد اسبوعين ما تسو ون شهاده تخرج من مرحله الي مرحله والاانا مافهمت ملف ههههم لا ني جديده وحسب كل الملافات مثل بعض .......لك مني أجمل التحيات .وكل التوفيق لك يا رب.
بدويه متحنه ياهلا ومرحب بي بدبد طلت علينا بكل حب وحترام ونشاء الله تتهني انتي وهلك..
memo+jojo+so] الله ينور دربك و .الله يحفظه لك وعد و الف مبروك النجاح وعين الرب تحميه........دمتي بكل خير
alsam..جزاك الله خير الجزاءجعلها الله في موازين حسناتك ولا حرمنا وياكِ الفردوس الاعلى من الجنه
سندريلا .. المطعم المعلق.. هههههه..خلص بنروح يوم وبنستكشفوا... مطعم دكتور مالقى إلا المستشفى يسوي ديكور المطعم عليه بس بصراحه يخوف وخصوصن غرفت العمليات ..يعطيك ربي العافية دمتي كماا تحبين
جوي الحب الاول ..الله يبارك فيك ويحفظ بنتك لك .شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
المميزه 25..بخير والحمدالله يعطيك الف الف عافيه
sma 2009,,,الف الف مبررووكالنجاح بنتك والله يجعل أيامك كلها فرح الله يوفق بنتك وتقبلي ودي واحترامي
بنت سعوديه تسلم ايدك علي النظافه ونشاط وحيويه والله يحميك من كل شر يعطيكي الف عافيةاحترامي وتقديري
براه فكرر مشاء الله عليكي ويعطيكي الف عافيه واللله يييعنك علي علي خاله ورده ومساءك فل ورد دمت برضى من الرح ــمن
جود 21..كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل ولكيكه تشهي وتقبلي ودي واحترامي
البرنسيه 2011..فلاش قبل الندام في قمة الروعه جزاك الله خيرامع الشكر والتقديرلك
محتاره مشكورة يآقلبي على الاذكآر اصباح جزاك الله خير دمت برضى من الرح ــمن
ام عبد الملك :::أج ــمل وأرق باقات ورد لك وتلبيست الاب توب روعه وتسلم يدك لك خالص احترامي
اسومه 2007..مشاء لله علي شغلك موضوع في قمة الخيااال الطريق عن النجاح -بعض الناس ينجحون لأنهم محظوظون...ولكن معظم الناجحين قد نجحوا لأنهم كانوا مصممين على ذلك...دمتي ودام لنا روعه مواضيعك لكي مني اجمل باقت
هنادي ج هلا وغلا يامرحب
alsamt موضوعك عن الصبر وتذكير بي صيام البيض أثابك الله وأياك وأدخلك الجنة برحمته وجعلها ربــي في ميزان حسناااتكـ ................... تقبلو مروري وعذاروني يذا نسيت احد
محتاره1
•
ألام بطن القدم وأسبابها
إن الم باطن القدم له أسباب كثيرة اذكر منها:
1- تسطح القدم أو تفلطح القدم وهو انعدام القوس الداخلي لعرش القدم.
2- زيادة النشاط البدني على القدم مثل الوقوف طويلا أو المشي فترة طويلة.
3- الوزن الزائد.
4- الحذاء الغير مناسب.
5- النتوء العظمي.
6- التهاب الأنسجة الداخلية لباطن القدم.(لأي سبب من الأسباب أعلاه.)
7- الكسور.
التهاب النسيج اللفافي (الرباط اللفافي) الداخلية لباطن
القدم Plantar fasciitis ويكون الألم كالتالي: الم شديد إلى
متوسط الحدة في باطن القدم خاصة في الصباح عند النهوض
من السرير أو عند القيام من جلوس لفترة قليلة.
يحدث هذا الألم نتيجة لإصابة هذه الأنسجة اللفافيه الداخلية للقدم
وهذه الأنسجة عبارة عن نسيج ضام كالحزمة تكون من كعب القدم
لتصل إلى مقدمة القدم لترتبط بالأصابع. لها وظيفة هامة حيث إنها
تعطي الدعم لعرش القدم وكذلك تقوم بتوزيع الوزن على القدم أثناء
المشي.
وإذا حدث إطالة أو شد سلبي على هذا النسيج يحدث الالتهاب الذي
يسبب هذه الآلام في باطن القدم والكعب وكذلك الورم البسيط. كما
انه يمكن أن يحدث انفصال جزئي لهذه الحزمة من جهة الكعب
وبالتالي يترسب فيها الكلسيوم الذي يكوّن النتوء العظمي.
العلاج:
أولا يكون بالراحة : إراحة القدم من المشي الطويل والوقوف الطويل.
الثلج: استعمال كمادات الثلج بعد نزع الحذاء ووضع القدم عليها
لمدة 10 دقائق ويكرر.
مساج : يفضل عمل مساج باستعمال الإبهامين بحركة شبة دائرية
على باطن القدم ابتداء من مقدمة القدم إلى الكعب قبل النهوض
من السرير .
انتعال الحذاء المناسب : إن للحذاء دورا كبيرا في تخفيف الم باطن
القدم لذا يجب أن يتم اختيار الحذاء بكل عناية وكذلك
وضع وسادات أسفنجية أو من الفام كبطانة للحذاء.
تمارين الإطالة: بعد المرحلة الأولى من العلاج أعلاه سيكون الألم
والورم اخف في باطن القدم نتيجة تحسن الالتهابات. فعندئذ يمكن البدء
ببعض التمارين الساكنة اعمل هذه الإطالة ثلاث مرات باليوم واستمر
على هذه التمارين كبرنامج يومي حتى بعد التحسن
لتمنع حدوثها مرة أخرى...
وهي كالتالي:
1- اجلس على كرسي امسك الأصابع (مقدمة القدم ) بيدك.. شد
القدم إلى جهة وجسمك حافظ على هذا الوضع من 30 الة 60 ثانية ثم
استرخي وكرر خمس جلسات باليوم. مع المحافظة على ثبات الرجل.
يمكن استعمال حزام قماشي تضعه على مقدمة القدم وتشد القدم
إليك.
2- اجلس على كرسي أو على حافة سرير ، ضع قدمك على شي
اسطواني قاسي أو كرة صغيرة قاسية،
اضغط بقدمك على هذا الشي الاسطواني ثم حرك (دحرج)
قدمك عليه مدة من 30 إلى 60 ثانية. كرر خمس مرات.
3-قف على حافة الدرج، إخراج الكعب أو كلاهما خارج الحافة..
حافظ على هذا الوضع 15 – 30 ث ثم كرر ثلاث مرات.
4- قف بجانب الجدار ثم مل إليه معتمدا على ذراعيك، اجعل إحدى
رجليك إلى الأمام مع ثني الركبة.... الرجل الأخرى ممدودة للخلف
مع ملامسة كامل القدم للأرض (كعب القدم يلامس الأرض)....
حافظ على استقامة ظهرك... ثم ادفع بحوضك وجسمك إلى الجدار
حتى تشعر بشد بعضلة الساق الخلفية حافظ على
هذا الشد 30 ثانية ثم استرخي وكرر للقدم الأخرى.
في كثير من الحالات تتحسن بمجرد البدء بهذا البرناج والمحافظة على
القدم والعناية بها وهناك قليل من الحالات تحتاج الى بعض الحقن التي
تخفف الالم لفترة ربما اكثر من 4 شهور والبعض يحتاج الى التدخل
الجراحي.
دمتم بصحه وعافيه
إن الم باطن القدم له أسباب كثيرة اذكر منها:
1- تسطح القدم أو تفلطح القدم وهو انعدام القوس الداخلي لعرش القدم.
2- زيادة النشاط البدني على القدم مثل الوقوف طويلا أو المشي فترة طويلة.
3- الوزن الزائد.
4- الحذاء الغير مناسب.
5- النتوء العظمي.
6- التهاب الأنسجة الداخلية لباطن القدم.(لأي سبب من الأسباب أعلاه.)
7- الكسور.
التهاب النسيج اللفافي (الرباط اللفافي) الداخلية لباطن
القدم Plantar fasciitis ويكون الألم كالتالي: الم شديد إلى
متوسط الحدة في باطن القدم خاصة في الصباح عند النهوض
من السرير أو عند القيام من جلوس لفترة قليلة.
يحدث هذا الألم نتيجة لإصابة هذه الأنسجة اللفافيه الداخلية للقدم
وهذه الأنسجة عبارة عن نسيج ضام كالحزمة تكون من كعب القدم
لتصل إلى مقدمة القدم لترتبط بالأصابع. لها وظيفة هامة حيث إنها
تعطي الدعم لعرش القدم وكذلك تقوم بتوزيع الوزن على القدم أثناء
المشي.
وإذا حدث إطالة أو شد سلبي على هذا النسيج يحدث الالتهاب الذي
يسبب هذه الآلام في باطن القدم والكعب وكذلك الورم البسيط. كما
انه يمكن أن يحدث انفصال جزئي لهذه الحزمة من جهة الكعب
وبالتالي يترسب فيها الكلسيوم الذي يكوّن النتوء العظمي.
العلاج:
أولا يكون بالراحة : إراحة القدم من المشي الطويل والوقوف الطويل.
الثلج: استعمال كمادات الثلج بعد نزع الحذاء ووضع القدم عليها
لمدة 10 دقائق ويكرر.
مساج : يفضل عمل مساج باستعمال الإبهامين بحركة شبة دائرية
على باطن القدم ابتداء من مقدمة القدم إلى الكعب قبل النهوض
من السرير .
انتعال الحذاء المناسب : إن للحذاء دورا كبيرا في تخفيف الم باطن
القدم لذا يجب أن يتم اختيار الحذاء بكل عناية وكذلك
وضع وسادات أسفنجية أو من الفام كبطانة للحذاء.
تمارين الإطالة: بعد المرحلة الأولى من العلاج أعلاه سيكون الألم
والورم اخف في باطن القدم نتيجة تحسن الالتهابات. فعندئذ يمكن البدء
ببعض التمارين الساكنة اعمل هذه الإطالة ثلاث مرات باليوم واستمر
على هذه التمارين كبرنامج يومي حتى بعد التحسن
لتمنع حدوثها مرة أخرى...
وهي كالتالي:
1- اجلس على كرسي امسك الأصابع (مقدمة القدم ) بيدك.. شد
القدم إلى جهة وجسمك حافظ على هذا الوضع من 30 الة 60 ثانية ثم
استرخي وكرر خمس جلسات باليوم. مع المحافظة على ثبات الرجل.
يمكن استعمال حزام قماشي تضعه على مقدمة القدم وتشد القدم
إليك.
2- اجلس على كرسي أو على حافة سرير ، ضع قدمك على شي
اسطواني قاسي أو كرة صغيرة قاسية،
اضغط بقدمك على هذا الشي الاسطواني ثم حرك (دحرج)
قدمك عليه مدة من 30 إلى 60 ثانية. كرر خمس مرات.
3-قف على حافة الدرج، إخراج الكعب أو كلاهما خارج الحافة..
حافظ على هذا الوضع 15 – 30 ث ثم كرر ثلاث مرات.
4- قف بجانب الجدار ثم مل إليه معتمدا على ذراعيك، اجعل إحدى
رجليك إلى الأمام مع ثني الركبة.... الرجل الأخرى ممدودة للخلف
مع ملامسة كامل القدم للأرض (كعب القدم يلامس الأرض)....
حافظ على استقامة ظهرك... ثم ادفع بحوضك وجسمك إلى الجدار
حتى تشعر بشد بعضلة الساق الخلفية حافظ على
هذا الشد 30 ثانية ثم استرخي وكرر للقدم الأخرى.
في كثير من الحالات تتحسن بمجرد البدء بهذا البرناج والمحافظة على
القدم والعناية بها وهناك قليل من الحالات تحتاج الى بعض الحقن التي
تخفف الالم لفترة ربما اكثر من 4 شهور والبعض يحتاج الى التدخل
الجراحي.
دمتم بصحه وعافيه
السلام عليكم ورحمة الله
اشتقت لكم اخواتي انقطعت مدة لان ولدي تنوم بالمستشفى
واشكر كل اخت دعت لعاليي بالشفاء سواء من كتبت اودعت بالغيب نعم الاخوات انتم بارك الله لكم في انفسكم واولادكم
بصراحه كانت يومين صعبه قلة راحه ونوم بس الحمد لله اهم شي ولدي
انا ماكنت ابيه يتنوم اخاف عليه من دقدقتهم بالابر لكن لما زاد التعب لامفر بس الحمد لله هونها ربي
الحين تعبانه كثير ابرتاح اليوم وبكره ان شاء الله لي عوده
ماشاء الله مطيريييييييييييييين الصفحات
تقبلو تحياتي ويعطيكم الف عافيه
اشتقت لكم اخواتي انقطعت مدة لان ولدي تنوم بالمستشفى
واشكر كل اخت دعت لعاليي بالشفاء سواء من كتبت اودعت بالغيب نعم الاخوات انتم بارك الله لكم في انفسكم واولادكم
بصراحه كانت يومين صعبه قلة راحه ونوم بس الحمد لله اهم شي ولدي
انا ماكنت ابيه يتنوم اخاف عليه من دقدقتهم بالابر لكن لما زاد التعب لامفر بس الحمد لله هونها ربي
الحين تعبانه كثير ابرتاح اليوم وبكره ان شاء الله لي عوده
ماشاء الله مطيريييييييييييييين الصفحات
تقبلو تحياتي ويعطيكم الف عافيه
نورنهى
•
بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ولرحمة الله وبركاته
عزيزتي هنادي الإجابة عن سؤالك وحسب رأيي هو أن الإنسان يجب أن يعتني بصحته دون وسوسة يعني أنا مثلا لم أكن أعطي اهتماما كبيرا للفحص الذاتي كما أنني لم أكن أعطي اهتماما لمواعيد المراقبة فحصل ما حصل أما الآن أهم شيئ بالنسبة لي هو مراجعة الطبيبة في المواعيد التي تظبطها لي. وبعد الفحص أنسى مرضي ولا أفكر فيه إلا عندما يحين الموعد الذي يليه. هذا بالنسبة لي. أما بالنسبة لغير المريضات يعني أرى أنه هناك قواعد يجب اتباعها فقط يعني بالنسبة للوقاية من سرطان الثدي نقوم بالكشف الذاتي مرة في الشهر وهي كافية وإذا كانت النتيجة إجابية أي أن المرأة لم تتحسس أي شيء الحمد لله ولا نفكر في الموضوع إلا عندما يحين الموعد القادم أما إذا شكت المرأة في شيئ فهي طبعا ستسرع للطبيب و منذ ذلك الحين ستصبح تحت العناية الطبية وبالتالي تكون قد أنقذت نفسها أما بالنسبة لك فأنا أرى بما أنك تتابعين الطبيب ودائما فحوصاتك سليمة فالحمد لله ولكن هذا لا يعني أن تنقطعي عن العلاج أي بعد كل فحص إسألي عن الموعد الذي يليه ولا تفكري بالموضوع إلا عندما يحين الموعد وكذلك يجب أن نثق في الأطباء وخلاصة القول تتمثل في أنه يجب علينا أن نقوم بما يمليه علينا الأطباء وأن نترك الباقي على الله. أسل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك. وآمل أن تكوني قد فهمتني وهذا رابط أرجو أن يفيدك
http://www.mediall1.com/family_doctor/Neck%20Swelling.html
السلام عليكم ولرحمة الله وبركاته
عزيزتي هنادي الإجابة عن سؤالك وحسب رأيي هو أن الإنسان يجب أن يعتني بصحته دون وسوسة يعني أنا مثلا لم أكن أعطي اهتماما كبيرا للفحص الذاتي كما أنني لم أكن أعطي اهتماما لمواعيد المراقبة فحصل ما حصل أما الآن أهم شيئ بالنسبة لي هو مراجعة الطبيبة في المواعيد التي تظبطها لي. وبعد الفحص أنسى مرضي ولا أفكر فيه إلا عندما يحين الموعد الذي يليه. هذا بالنسبة لي. أما بالنسبة لغير المريضات يعني أرى أنه هناك قواعد يجب اتباعها فقط يعني بالنسبة للوقاية من سرطان الثدي نقوم بالكشف الذاتي مرة في الشهر وهي كافية وإذا كانت النتيجة إجابية أي أن المرأة لم تتحسس أي شيء الحمد لله ولا نفكر في الموضوع إلا عندما يحين الموعد القادم أما إذا شكت المرأة في شيئ فهي طبعا ستسرع للطبيب و منذ ذلك الحين ستصبح تحت العناية الطبية وبالتالي تكون قد أنقذت نفسها أما بالنسبة لك فأنا أرى بما أنك تتابعين الطبيب ودائما فحوصاتك سليمة فالحمد لله ولكن هذا لا يعني أن تنقطعي عن العلاج أي بعد كل فحص إسألي عن الموعد الذي يليه ولا تفكري بالموضوع إلا عندما يحين الموعد وكذلك يجب أن نثق في الأطباء وخلاصة القول تتمثل في أنه يجب علينا أن نقوم بما يمليه علينا الأطباء وأن نترك الباقي على الله. أسل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك. وآمل أن تكوني قد فهمتني وهذا رابط أرجو أن يفيدك
http://www.mediall1.com/family_doctor/Neck%20Swelling.html
الصفحة الأخيرة
معلش لقيت الملف نايم قلت اكتب يومياتي ولو بدون صور
عسى ولعل يصحصحوا النايمين ويرجعوا لنشاطهم
استيقظت الفجر وبعد الصلاة ,ركضت عكوب الحليب "صديقي الصباحي "
الظاهر اني امي لسا مافطمتني , مااقدر بدون كوب الحليب كل يوم .
اللهم عرفنا نعمك بدوامها .وبعد مادخلت اطمن على الهمم حبيباتي , وقرات
موضوع وفاة "حبيبة زوجها " الله يرحمها ويرحم " طيف الغرام "
بعد ماقرات الموضوع ,حسيت انه الدنيا كتير قصيرة وماعدت قادرة انام من كم
الاشغال يلي بدي الحق اعملها اذا ربي ماكتب لي عمر .
بدات بالمطبخ متل العادة حبيب الملايين ,
نظفت المجلى وليفت الفرن غسلت الرخامة ,
فرغت البراد من كل المونة ورتبتها ,
شطفت الارض بالعملاق والكلور ولمعتها
غسلت 3 وجبات ونشرت وطويت ورتبت بالخزاين
بعدين دخلت لمستودعي ونزلت ترتيب وتنظيف لحد مارجع كل شي الى قواعده سالما "اولادي استغلوا انشغالي بالامتحانات وعملوا الهوايل فيه "
بعدين رحت للبرندة وطلعت كل اصايص الزريعة لبرا البيت لاني باخذها للمشتل
لاني ناوية اغير كل الزرع باذن الله .
بدي ازرع شي استفيد منه , اكليل الجبل \ نعنع \ ريحان \ وهيك اشياء
لاني هلكت من روحة السوق كل مااحتجت شي وعم حاول اكتفي ذاتيا.
كنس ابني البرندة بس الشطف والتنظيف بكرة باذن الله لانه الغبار هلكنا .
بعدين حضرت الفطور , لانه كل هالشغل اخذ مني حوالي 4 ساعات وطبعا سورة الانعام وسورة المائدة شغالة طول فترة الشغل وانا براجع حفظي فيها .
وبعد مافطرنا قعدنا انا والاولاد وابو الشباب نحاول نتعلم على لعبة الوي " wii"
وهي اللعبة فكرنا فيها لنعوض ابني عن خروجه للمسبح وللكشافة وحتى لدورة الريموت يلي كنت بسجله فيها , يابنات اللعبة روعة والحمد لله .
المهم بعد مالعبنا شوي رحت لغرفتي ورتبتها عالسريع وغسلت الارض
عشان ابدا الكوي , عندي كوم هائل للاسف لانه من يوم مانزلت الصيفي
وانا الكوي اكوام اكوام وانشغلت مع التدريس ولا زالت الاكوام بوجهي " الله المستعان "
بعد ماكويت حوالي الساعتين اجا زوجي ورحت حضرت الغدا " كبة مقلية وسلطة وكبسة دجاج " ومن ثم بعد كوب الشاي تركت بنتي تجلي صحون الغدا
وانا الى السرير لاني انتهيت من التعب والان جالسة عالنت شي وبكمل مراجعة
سورة الانعام لاني بكرة عندي تسميع بالمعهد .
وشكلي بنام بكير لانه غدا يوم متعب جدا لانه عندي غسيل الواجهات كلها .
عندي 13 واجهة ومابعرف شو بلحق اخلص قبل موعدي .
على فكرة حبيت اذكركم بفكرة قراتها هنا في عالمي الحبيب وانا معتمدتها
اشتريت كيلو فانيلا "منتهية صلاحيته " ومشان هيك كان سعره ارخص واشتريت
كيلو بيكربونات الصوديوم وخلطتهم وعبيتهم بعلب ومعتمدة هالخلطة عالفرشات
برشها بالليل والصبح بكنسها وهيك بتشيل اي ريحة ممكن تعلق فيها .
وحطيت من الخلطة بكيس شيفون ووضعته بغسالة الصحون لانه ريحتها من قلة
الاستخدام فظيعة . " عندي احساس اني ضيعت فلوس عليها "
بس مع الفانيلا صارت ريحتها انتعاش ,واكيد اووفر .
نور نهى
عزيزتي يسلموا ياغالية عالتنبيه بس ممكن اسالك سؤال ياغالية :
شو الحدود بين الاهتمام بالصحة و الوسوسة ؟يعني كيف بعرف انه خلاص
ماعاد لازم اتابع بالفحوصات .
يعني الانتباج واضح وكل ماله عم يكبر بس ماخليت فحص وحتى حقن االعظم بالمادة المشعة لانه الانتباج بالعظم , ومع ذلك الفحوص سليمة
لذلك نسيت الموضوع بس لسا الانتباج عم يزيد شهر عن شهر .
لذلك حبيت انك تفيدني ياحلوة .
حبيباتي وين اختنا " الحاضر احلى "
الي فترة ماشفت لها رد , صح ولا انا غلطانة ؟
يارب تكون بخير والله يرجعها للملف بالسلامة
احلى ام
يعطيك الف عافية ياالغلا
عزيزتي حبيت اشكرك على انقاذك للملف وقبولك للقيادة والا كان بقينا
بدون همم هالشهر , الله يجزيك خير ولا يحرمك اجر تعبك معانا
وهو دايما اول شهر اجازة بيكون ملخبط والله المستعان
عن نفسي عندي شغل بيكفي 3 همم مو واحدة بس , يعني لابدة بالملف
لرمضان بس ربي يفرج عنا ويصلح لنا الاحوال لانه وحده ربي عالم بحالنا ومانحن فيه , يارب يكشف الكرب ويزيل الهم ويصلح لنا الاحوال .