نكمل تعبت من التحميل :09: بطيء الصور كثيره لكن بصراحه ما راح انزلها كلها بكتفي بجزء منها
الحمدالله مابغيت اخلص بروح انااااام ماعدت اشوف الطريق
احلى ام9
•
فوائد الايس كريم
من فوائد الآيس كريم كما أوردها خبراء التغذية أنه يساعد على تقوية العظام, حرق الدهون, يخفض ارتفاع ضغط الدم, يزيد النشاط العام للجسم, يحارب سرطان القولون, يبعث المرح والانشراح النفسي, يقلل من الإصابة بالجلطات, يقوي جهاز المناعة, ويمنع تكون حصوات بالكلي.
وقد وضعت خطة متقنة من قبل مختصصي التغذية والريجيم لمواعيد تناول وجبات الآيس كريم اليومية لإنقاص الوزن مع التنويع في الاختيار لإشباع وإرضاء الرغبات المختلفة..
يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن يكون جزءًا من النظام الصحي، لأنه يساعد على إذابة الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها.. ومعظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلة وتكاد لا تذكر، فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون, لأن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم يساعد الخلايا كثيراً على استهداف الدهون وتخزينها ويساعد على تكبير حجمها فعند اتباع ريجيم الآيس كريم الذي يسكت الرغبة الملحة على الطعام بشكل مشبع وفعال يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى.
كل ما عليك هو اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء مع مراعاة حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية حتى يتسنى إنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية (1500) سعر حراري بالنسبة للنساء، و(2000) بالنسبة للرجال،وبذلك يمكن إنزال عدة كيلوجرامات من الآيس كريم قليل السعرات الحراريه
يمكن تناول ما يعادل كوباً واحداً بالنسبة للنساء وكوباً ونصف الكوب للرجال ،
على أن يكون عدد السعرات الحرارية للآيس كريم لا يتعدى 125 سعراً حرارياً للكوب.. وقطعة من الدايت آيس كريم تسكت لدينا الشعور بالجوع لفترة طويلة.
ولقد أثبتت آخر الدراسات أن الأشخاص البدناء الذين يخضعون إلى نظام خاص ويأخذون حبوب الكالسيوم البديلة قد نزل وزنهم بما يعادل من 26% إلى 30%، وبما أن الآيس كريم يحتوي على الكالسيوم بكميات كبيرة مع النظام والأكل المنظم، فهذا يعجل من إنقاص الوزن بشكل كبير ، خاصة إذا كان الكالسيوم من منتجات الحليب الطازج وليست البديلة وقليلة الدسم.
احلى ام9
•
السنيوره
الله يعطيك العافيه وانتي تشتغلي الستغفري وشغلى قران
بالنسبه الغساله عند ي بانا سونك ومرتاحه عليها غيرها مدري
الفروله
الله يعطيك العافيه ويرزق الذريه الصالحه يارب
احساس دافي
اشوف شغلكم وحماس وما اشتغل ماقدر يجيني حماس فضيع الشغل
والله يعطيك العافيه على الشغل
ورفوفك ذوق اعجبتني شفتها مره في السوق ناويها عليها ان شاء الله
ام بيبرس
ماشاء الله شغلك روعه وكلك حماس وبيتك حلو الله يهنيك ياعسل
زهره الجوري
موجودين انتي وينك
وبالعافيه عليك مربى القرع وانتبهي ليدينك المره الثانيه
ام لطفله
الله يقويك يالغلا حتى انا ماعندي جيران تخيلي ساكنه 8 سنوات ولا اعرف احد
بنت سعوديه
ياهلا فيك
والله النت حايسنا معاد نشوفكم بسبته
والله يعطيك العافيه على الشغل
اعجبني اهتمامك في نفسك
الل يرزقك الزوج الصالح الي يهنيك ياعسل
حره بديني
شغلك روعه ومشكوره على تنظيم الجدول
ام عبد الملك
مشكوره يالغلا واهم شي اعجبتك الهديه
ومشاء الله تقاعتدي واستلمتي جاراتك عزايم الله يهنيك وتدوم عليكم المحبه
ومبروك دخول لينا وعبد الملك الروضه
اعجبتني فكره تدخيل الستاره في الهيلاهوب جاري التطبيق
وقولي لنا كيف ثبتي الرف ومن غير براءه اختراع
شغلك روعه وسجاده المدخل حلوه ومناسبه الله يهنيك يالغلا
الصفحة الأخيرة
ماشاءالله عليكم همه ونشاط انا معكم من بعيد اشتغل وماشيه على الجدول
بس مااقدر ادخل كثير لي يومين مادخلت لان عندي ضيوف واختبارات بناتي الله يوفق الجميع واحس مضغوطه مادري وش الحق عليه الله يكون بالعون