هنا طرق تسهيل الولادة الطبيعية ونصائح قيمة للولادة بدون ألم إن شاء الله
أنا عضوة جديدة بمنتدى عالم حواء؛ وأنا حامل في الشهر الرابع؛ وإطلعت على الكثير من المقالات حول الحمل والولادة؛ وأصبحت ملمة بالكثير من المعلومات؛ سأطرح لكن كل يوم موضوع جديد حول الحمل والولادة؛ أتمنى أن أقدم لكم مواضيع تفيدكم، وتيسر لكن الحمل والولادة إن شاء الله.ولي عندها أي سؤال فقط ترسله لي أو تكتبه في التعليقات؛ وسأبحث جيدا حول السؤال؛ وأطرح موضوع شامل لكافة المعلومات حول السؤال.
يلآآآا يا ستآآت بسم الله اليوم سنتكلم على طرق تسهيل الولادة الطبيعية.
خطوات لتَسهيل عمليّة الولادة :
لتسهيل الولادة الطبيعية حبيباتي هناك عدة وسائل وطرق يجب على المرأة إتباعها أثناء فترة الحمل؛ وبعد الولادة إن شاء الله؛ وهذه الطرق والوسائل هي:
- أول شيء لابد للحامل تحافظ عليه للإنجاب دون ألم؛ هي ممارسة المشي يوميا؛ أو ركوب الدراجة والسباحة؛ أو يمكنك تشغيل مقطع على يوتيوب للرياضة الخاصة بالحوامل حسب شهرك؛ وأن تطبقيها كما أفعل أنا هه.
- الإستحمام بالماء الساخن؛ نعم الماء الساخن يعمل على التخلص من التوتر؛ وإرخاء جميع عضلات الجسم؛ وهذا يساعدك على تخفيف من ألم تقلصات الشهر التاسع من الحمل؛ التي عادة ما تصاب بها آلحامل.
- شوفي حبيبتي إذا كنت تريدين تجنب ألم الولادة الطبيعية؛ لابد من الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا؛ لأن الماء يساعدك على تحمل ألم الولادة؛ ويمنحك الطاقة لكي تدفعي جنينك للخارج؛ دون أن تستغرقي مدة أطول؛ أي ٱلام أكثر؛ ولهذا استعدي من الٱن بشرب الماء يوميا فلن تخسري شيئا.
- في الأسبوعين الأخيرين؛ ينصح بالمشي لمدة ساعة كاملة؛ وذلك لكي تحفزي المخاض بشكل تلقائي؛ والحفاظ على ليونة عظلات الرحم؛ لكي يسهل عليك إخراج جنينك وإحتضانه بدون ألم الولادة.
- تناولي 7 حبات من التمر يوميا؛ لأن ذلك يحفز الإنقباض والتقلص؛ الذي سيصيبك في قبل الولادة؛ والإنقباضات من علامات موعد الولادة.
- الحفاظ على علاقتك الحميمية مع زوجك؛ لأن الحيوانات المنوية تحتوي على هرمون؛ يعمل على تليين المهبل؛ مما يساعد على إنزلاق الجنين للخارج.
- الإكثار من تناول زيت الزيتون؛ لأنه يعمل كملين في الولادة؛ لتسهيل عملية الولادة وتفيف ٱلامها.