رووعه
ان شاء الله نصير زيهم قريب جدااا
هذي تجارب لرجيم الدكتور اسامه حمدي من هالمنتدى
هذا اللي قدرت عليه :)
=====================
انا جربته يا عسل من زمان ونحفت عليه 15 كيلو بشهر وربي رووووووعه وبعدهاا والله مازدت كنت احافظ وبعدين صرت اكل عادي بس امشي واذا حسيت اني خبصت كنت اشرب شاي اخضر واتمرن نص ساعه في اليوم
وقعد جسمي روعه لمده تقريبا 4 سنين او اكثر لغايه ما حملت وخرب بس ناويه اسويه الحين اذا خلصت الاربعين بأذن الله
===============
هذا الرجيم عجيب ايش اقول وايش اخبي لوووووووول
انا اليوم بديت في بس يوم شفت مرت اخوي بغيت انجن انحفت بشكل لا يوصف
ما شاء الله عليها
وبنت جيرانا صارت ولا عارضه ازياء
هذا الرجيم احلى شئ في انه مضمون
====================
سويته قبل سنتين ونزلت عليه 12 كيلو في 3 أسابيع .. ما قدرت ع الاسبوع الاخير
وماااا خبصت نهائي .. لكن كنت اكل لقمة رز او لقمتين مرة كل اسبوع اثناء الطبخ خخخخخخخ
اليوم بديت فيه بوزن 86.. و منتظرة وقت العشاء لجل اكل الوجبة الرئيسية الي هي لحم وسلطة
وان شاء الله ننحف على خير
واذا استمر الموضوع مستعدة اكتب يومياتي هنا لفيدكم
=======================
أخواتي أنا جربت الرجيم الكيميائي من سنة ونزلت عليه 12 كيلو -والآن بدأت فيه وأنا في نهاية الأسبوع الثالث ونازلة 8 كيلو تقريبا أهم شيء تكون عتدكم إراده ولازم تمشينون نص ساعة على الأقل عشان ما يصير ترهل للجسم مع اتباع للتعليمات بدقة بدون تخبيص والشكل ما أخبركم يتغير وتبين الوحدة وكأنها صغرت 10 سنين
=====================
هالرجيم سويته أسبوع ونص قبل زواجي ونقصت عليه سبعة كيلو وكل رياضة نص ساعة وكنت أشرب القرفة وأخيانا أبدل شئ بشئ المهم يكون بروتين ومايضر البرنامج وكمان ما يسمن
=======================
الرجيم هذا سويته بالفعل ينحف جدا
ويبين النزول على الشكل اكثر من الوزن لان النزول يكون بالدهون
سويته عدة مرات وينحفني في الاسبوعين عالاقل 8 كيلو
ولا بد من الحركه رياضه او مشي يكون النزول مضاعف
وشرب الماء ضروي جدا وبكثره كل ماشربنا اكثر نزل الوزن اكثر
وطبعا مايرجع الوزن يزيد بسرعه اذا حرصنا بعدها
لانه الاكل المفرط اكيد بيزيد الوزن بعد اي رجيم
و مهم جدا اتباعه بحذافيره وعدم اللخبطه حتى نضمن النزول.
=====================
مرحبا بنات انا لي 5 ايام بالريجيم ونزلت 2 كيلو ان شاالله انزل كمان كيلوين باليومين الجايين
بس ترى انا نزول الوزن عندي بطئ وكمان ما اسوي رياضة بس ان شاالله الاسبوع الثاني
بشد حيلي بالرياضة وانتم كمان يابنات ورونا همتكم وانتظر اخباركم مع الريجيم .
============================
يا بنات انا سويته قبل 10 سنوات ..وخسيت معاه 18 كيلو في الشهر ..كان وزني 78واصبح بعدها 60
عشان كنت العب رياضه قويه لمدة ساعة يوميا
لكن للاسف لانه ريما لازم ترجع لعادتها القديمه .. رجع بس موزياده عن اول وناويه بإذن الله ارجعله مره ثانيه
===============
سويت الرجيم الكيميائي ،، وياسلام عليه اول مره سويته كنت انقص كل يوم كيلو ،، بعدين تعود عليه جسمي ،،
.في يوم جتني صديقه وياي في الجامعه و هي كمان صاحبتي من واحنا اطفال في المدرسه و جابت وياها الرجيم الكيميائي و قالتلي كثير ظعو عليه جربيه...................طبعا انا ما صدقت اخذته و كان وقتها اول رجيم بحياتي اجربه مشيت عليه بحذافيره شهر و عدته كمان شهر ثاني رجعت على الجامعه بعد الاجازه وحده ثانيه الكل مش مصدق و الكل يسال و طبعا ما استسلمت ظليت على الرجيم اعيد وازيد لين وصل وزني 56 يعني نقصت اكثر من 35 كيلو ................و تغيرت نفسيتي و صرت احرص كل الحرص اني اروح الجامعه و اضحك والعب و صرت استمتع بروحة الجامعه و صار لي اصدقاء كثير يسالو عني لما اغيب و يسلموا علي و قضيت احلى ايام في الجامعه البس واتموض ولا حد قدي
خلاص خلصت الجامعه واشتفلت بس وزني لسه ثابت وشكلي رشيق ..............بدا العرسان تهل ..............خطبت ......................و تزوجت .................وربنا رزقني ببنت وولد ....................بس بكل هالفتره قادره احافظ عل وزني بالسبعينات
==========================
انا جربته قبل فنره ونزلت 10 كيلو في شهر وامي 15 كيلو والريااضه كانت خفيفه جدا يعني مره بالاسبوع الدرااجه فقط
ومن غير اعشااب ولا خراابيط
========================
انا عندي الكتاب وكل التجارب مافي احد اشتكى من تساقط الشعر
لاكن انتي ممكن تسالين دطتوره عن اسم فيتامين يناسبك
لانك لو اخذتي من راسك ممكن ما يناسبك ويسبب لك زياده وزن او ثبات في الوزن
وبالنسبه للبيض ممكن تاخذين قطعه جبن قليلة الدسم وسلامتك
===================== \
هلا صباااايا
الوزن قبل بدء الريجيم - 88 كيلوا
اليوم الصبح وزنت صار لي اسبوع مع الرجيم
الوزن الحالي 84.2 ياهووووووووو مستانسه وااااااااااااايد
وان شاءالله من يوم السبت ابدا بكل همه ونشاط وازيد اوقات الرياضه
=====================
والله انا خالتي عملته لمدة شهر ونحفت عليه نحف فظيع
وكمان صاحبتي عملته قبل فرحها ونحفت عليه
الحق ينقال خالتي لهاتقريبا 7 سنين ولهذا الوقت مازادت لانها محافظه على نفسها وماتاكل رز
وتخففمع الحركة المستمره
صاحبتي زادت الدبل لانها طول الوقت وهيا بتحشي بدهونوسكريات وشكولاته
اتمنى اكون افدتك
=====================
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعي اليوم عن الرجيم وكيفية نقصالوزن وانا مدرك كم يعاني الانسان من زيادت وزنه من نايحة الامراض وثقل الحركهوالشكل وكل واحد يريد ان يكون في اجمل شكل وبصحه جيدا وهذا الجدول اللي بنزله هوالحل الامثل لمن يريد تخفيف وزنه وبشكل كبير تصل الى 45 كيلو لو لم يحل بنظامالجدول ومارس الرياضه بكشب منتظم ومستمر
وانا مجربه بعد ان كان وزني تقريبا (104 كيلو ) وصل وبعد ثلاث اشهر الى (59 كيلو ) والله يااخوان اني ماابالغ فيكلامي, الرجيم هذا للشخص المعافه من الامراض( السكر والضغط وفقر الدم )
#الشهر الأول طبقة الرجيم كامل
# الشهر الثاني عباره عن تكريرالاسبوع الاول مرتين والاسبوع الرابع مرتين
# الشهر الثالث نفس الشهر الاولولكن في كل اسبوع تستطيع التبديل بين الوجبات ولكن مره وحده في الاسبوع
بعضالملاحظات والارشادات
1/ يجب عليك الاكل منفردا من غير ان يشاركك احد فيالسفره( الطاوله )
2/ لاتأكل وانت تشاهد التلفاز او تستمع الى احد , وان تأكلبتمهل وتمضغ الطعام بتأني
3/ ان تمارس رياضة كل يوم لا تقل في البداية عن نصفساعه وتزيد كل مره مع مرور الايام
4/ الاكثار من شرب الماء قدر المستطاع خاصة فيالصباح ( على الريق ) وقبل كل وجبه
5/ تستطيع شرب الببسي او السفن او الكولابشرط ان يكون دايت ولا يزد عن اثنين في اليوم الواحد
6/ تستطيع شرب الشايوالقهوه كما تشاء ولكن من غير سكر
7/ لاتجعل الياس او التردد او عدم الثقه فيالاكمال يسيطر عليك فوالله بمرور الاسبوع الاول تشاهد النتائج المبهره والمفرحه لكوهنا ترجع لك الثقه والحماس
8/ اترك وقت بين الوجبات لاتقل عن 3 ساعات
9/ عدم السهر في الليل وعدم النوم في العصر الا وقت الحاجه او التعب وتكون في الظهرولاتزيد عن ساعتين ( طبعا مو بشكل يومي )
10/ عدم التسوق او التنزه وانت جائع
11/ اشغل وقت كثير ولا تترك وقت للفراغ لكي يمر الوقت سريعا عليك
12/ اذاشعرت في الاسبوع الاول بالغثيان او بالخمول او الكسل فهذا شي طبيعا
13/ حاولاشراك شخص اخر معاك ويكون هذا الشخص جدي ومتحمس لكي لاتشعر بالملل وتكون روحالمنافسه بينكم قويه
14/ تنويع التمارين دايم ويجب التركيز على تمارين البطنبشكل عام و الصدر (( للرجل))
15/ المحافظه على الرياضه بعد الانتهاء من الرجيممع تنظيم الغذاء بشكل سليم وصحيه
=====================
حبيتى انا كنت اسوية من فترة طويلة كنت اعمل اسبوعين خلالها كنت انزل 10 كيلواواسيبوا
=====================
هالرجيم روووووعه بمعنى الكلمه
وراح يصير أحلى و أحلى
إذا فصيلتك أو
الصعوبة ممكن بأول أسبوع
ثاني أسبوع أروق ....
توكلي ع الله .....
مع شرب الموووويا +مشي +فيتامين "عشان
شعرك راح تكوني منيكان ... بإذن الله
اول يومين بتحسين بصداع وتعب بعدددددين راح يكون الوضع أوكي ...
وعني انا الحمد لله"ماشاء الله تبارك الرحمن " نزلت أكثر من 30كـــ
نسيت أكتب المدة خلال شهرين .......
بس يبي له رياااااااااضة عشان شد الجسم
دعواتك لي لأني حالياً جالسة أعمله
لأني خبصت ورجع وزني
مو تخبيص عادي لا أكل بفجاااااااااااااااااااااعه طووووووووووووول اليوم حلوياااات
+ اكل دسم
بمناسبة أو بدوووووووووون مناسبه
وبجد هالرجيم توووووحفة
=====================
قبل فترة طويلة جربت رجيم اسامة حمدي و نزلت 10 كيلوبدون رياضة خلال شهر
=====================
بنات هالرجين روووعه
انا من سنة تركتهتقريبا زاد وزني 5 كيلووو بس بالرغم اني كنت مفجوعه ع الاكل
وآآآآآكل بزيادة وبساكيت وجباتسريعة
بخاطري ارجعاعيده
واي رجيم تتركيهوماتحافظي بترجعي مو بس هالرجيم
انا اشجعكم عليييييه
=====================
رووووووعة هالرجيم ,,, من تجربة شخصية على مدار شهرين مع التخبيص نزل وزني بالشكلاكثر من الميزان
كنت 97,7 والحين ماشاء الله تبارك الله 83
=====================
بقولكم تجربتي مع هذاالرجيم
اليوم اول يوم لي بالاسبوع الرابع
خلصت ثلاثه اسابيع
نزلت باولاسبوع 4 كيلو
والثاني 2 كيلو
الثالث 2 كيلو
المجموع 8 كيلو
بصراحه اناجدا متفاجأه من النزول
لاني قريبه من المثالي وصارلي فتره من عيد الفطر اسويدايت وزني ثابت
بس لما سويت رجيم اسامه حمدي نزل الحمدلله
بس كنت مطبقهالرجيم بحذافيره ماكلت ولا لقمه واحده خارج الرجيم
ونصيحه يابنات اللي تبي تسويهوهي من النوع اللي يخبص لاتسوووووويه ابدا
هالرجيم ماينفع معاه التخبيص
اناافكر اوقفه خلاص وصلت للوزن اللي ابيه بس خايفه اذا تركه يرجع وزني
على فكره كنتاسوي رياضه نص ساعه يوما مشي على السير
الرياضه انا متعوده عليها من سنهماتركتها
===================== \
اناسويته قبل كم سنه كان انجح ريجيم
نقصني في 5 شهور 30كيلو
وكنت افتحه بين كل شهر وشهر ومومره ملتزمهفيه وبدلت بدل البيض زبادي قليل الدسم
لكن كنت امشي منساعتين الى 3ساعات
وبين مره علي كأني ناقصه اكثر وكل منشافني يقولي ناقصه نصك تماما
وجسمي كان مشدودمره
=====================
جربته قبل 6 سنوآت اسبوعين فقط ونزلني تقريبآ 10كيلو مع آلمشي يوميآ لمدة سآعه
وآلآن نآوية آعيده من جديد وآبي آسويهبحذآفيره لاني محتآجه آنقص 20 كيلو من غير شر
=====================
اللي لاحظته على هالرجيم ومن التجارب انه يبي له تثبيت مو يرجع الواحد لطبيعه الاكل الخطائه يعني يثبت بمعنى اصح واتوقع اي رجيم يبي له كذا ولا بيرجع الواحد دبل لو رجع لاكل الدهون والنشويات والسكريات بكثره
هذا اللي قدرت عليه :)
=====================
انا جربته يا عسل من زمان ونحفت عليه 15 كيلو بشهر وربي رووووووعه وبعدهاا والله مازدت كنت احافظ وبعدين صرت اكل عادي بس امشي واذا حسيت اني خبصت كنت اشرب شاي اخضر واتمرن نص ساعه في اليوم
وقعد جسمي روعه لمده تقريبا 4 سنين او اكثر لغايه ما حملت وخرب بس ناويه اسويه الحين اذا خلصت الاربعين بأذن الله
===============
هذا الرجيم عجيب ايش اقول وايش اخبي لوووووووول
انا اليوم بديت في بس يوم شفت مرت اخوي بغيت انجن انحفت بشكل لا يوصف
ما شاء الله عليها
وبنت جيرانا صارت ولا عارضه ازياء
هذا الرجيم احلى شئ في انه مضمون
====================
سويته قبل سنتين ونزلت عليه 12 كيلو في 3 أسابيع .. ما قدرت ع الاسبوع الاخير
وماااا خبصت نهائي .. لكن كنت اكل لقمة رز او لقمتين مرة كل اسبوع اثناء الطبخ خخخخخخخ
اليوم بديت فيه بوزن 86.. و منتظرة وقت العشاء لجل اكل الوجبة الرئيسية الي هي لحم وسلطة
وان شاء الله ننحف على خير
واذا استمر الموضوع مستعدة اكتب يومياتي هنا لفيدكم
=======================
أخواتي أنا جربت الرجيم الكيميائي من سنة ونزلت عليه 12 كيلو -والآن بدأت فيه وأنا في نهاية الأسبوع الثالث ونازلة 8 كيلو تقريبا أهم شيء تكون عتدكم إراده ولازم تمشينون نص ساعة على الأقل عشان ما يصير ترهل للجسم مع اتباع للتعليمات بدقة بدون تخبيص والشكل ما أخبركم يتغير وتبين الوحدة وكأنها صغرت 10 سنين
=====================
هالرجيم سويته أسبوع ونص قبل زواجي ونقصت عليه سبعة كيلو وكل رياضة نص ساعة وكنت أشرب القرفة وأخيانا أبدل شئ بشئ المهم يكون بروتين ومايضر البرنامج وكمان ما يسمن
=======================
الرجيم هذا سويته بالفعل ينحف جدا
ويبين النزول على الشكل اكثر من الوزن لان النزول يكون بالدهون
سويته عدة مرات وينحفني في الاسبوعين عالاقل 8 كيلو
ولا بد من الحركه رياضه او مشي يكون النزول مضاعف
وشرب الماء ضروي جدا وبكثره كل ماشربنا اكثر نزل الوزن اكثر
وطبعا مايرجع الوزن يزيد بسرعه اذا حرصنا بعدها
لانه الاكل المفرط اكيد بيزيد الوزن بعد اي رجيم
و مهم جدا اتباعه بحذافيره وعدم اللخبطه حتى نضمن النزول.
=====================
مرحبا بنات انا لي 5 ايام بالريجيم ونزلت 2 كيلو ان شاالله انزل كمان كيلوين باليومين الجايين
بس ترى انا نزول الوزن عندي بطئ وكمان ما اسوي رياضة بس ان شاالله الاسبوع الثاني
بشد حيلي بالرياضة وانتم كمان يابنات ورونا همتكم وانتظر اخباركم مع الريجيم .
============================
يا بنات انا سويته قبل 10 سنوات ..وخسيت معاه 18 كيلو في الشهر ..كان وزني 78واصبح بعدها 60
عشان كنت العب رياضه قويه لمدة ساعة يوميا
لكن للاسف لانه ريما لازم ترجع لعادتها القديمه .. رجع بس موزياده عن اول وناويه بإذن الله ارجعله مره ثانيه
===============
سويت الرجيم الكيميائي ،، وياسلام عليه اول مره سويته كنت انقص كل يوم كيلو ،، بعدين تعود عليه جسمي ،،
.في يوم جتني صديقه وياي في الجامعه و هي كمان صاحبتي من واحنا اطفال في المدرسه و جابت وياها الرجيم الكيميائي و قالتلي كثير ظعو عليه جربيه...................طبعا انا ما صدقت اخذته و كان وقتها اول رجيم بحياتي اجربه مشيت عليه بحذافيره شهر و عدته كمان شهر ثاني رجعت على الجامعه بعد الاجازه وحده ثانيه الكل مش مصدق و الكل يسال و طبعا ما استسلمت ظليت على الرجيم اعيد وازيد لين وصل وزني 56 يعني نقصت اكثر من 35 كيلو ................و تغيرت نفسيتي و صرت احرص كل الحرص اني اروح الجامعه و اضحك والعب و صرت استمتع بروحة الجامعه و صار لي اصدقاء كثير يسالو عني لما اغيب و يسلموا علي و قضيت احلى ايام في الجامعه البس واتموض ولا حد قدي
خلاص خلصت الجامعه واشتفلت بس وزني لسه ثابت وشكلي رشيق ..............بدا العرسان تهل ..............خطبت ......................و تزوجت .................وربنا رزقني ببنت وولد ....................بس بكل هالفتره قادره احافظ عل وزني بالسبعينات
==========================
انا جربته قبل فنره ونزلت 10 كيلو في شهر وامي 15 كيلو والريااضه كانت خفيفه جدا يعني مره بالاسبوع الدرااجه فقط
ومن غير اعشااب ولا خراابيط
========================
انا عندي الكتاب وكل التجارب مافي احد اشتكى من تساقط الشعر
لاكن انتي ممكن تسالين دطتوره عن اسم فيتامين يناسبك
لانك لو اخذتي من راسك ممكن ما يناسبك ويسبب لك زياده وزن او ثبات في الوزن
وبالنسبه للبيض ممكن تاخذين قطعه جبن قليلة الدسم وسلامتك
===================== \
هلا صباااايا
الوزن قبل بدء الريجيم - 88 كيلوا
اليوم الصبح وزنت صار لي اسبوع مع الرجيم
الوزن الحالي 84.2 ياهووووووووو مستانسه وااااااااااااايد
وان شاءالله من يوم السبت ابدا بكل همه ونشاط وازيد اوقات الرياضه
=====================
والله انا خالتي عملته لمدة شهر ونحفت عليه نحف فظيع
وكمان صاحبتي عملته قبل فرحها ونحفت عليه
الحق ينقال خالتي لهاتقريبا 7 سنين ولهذا الوقت مازادت لانها محافظه على نفسها وماتاكل رز
وتخففمع الحركة المستمره
صاحبتي زادت الدبل لانها طول الوقت وهيا بتحشي بدهونوسكريات وشكولاته
اتمنى اكون افدتك
=====================
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعي اليوم عن الرجيم وكيفية نقصالوزن وانا مدرك كم يعاني الانسان من زيادت وزنه من نايحة الامراض وثقل الحركهوالشكل وكل واحد يريد ان يكون في اجمل شكل وبصحه جيدا وهذا الجدول اللي بنزله هوالحل الامثل لمن يريد تخفيف وزنه وبشكل كبير تصل الى 45 كيلو لو لم يحل بنظامالجدول ومارس الرياضه بكشب منتظم ومستمر
وانا مجربه بعد ان كان وزني تقريبا (104 كيلو ) وصل وبعد ثلاث اشهر الى (59 كيلو ) والله يااخوان اني ماابالغ فيكلامي, الرجيم هذا للشخص المعافه من الامراض( السكر والضغط وفقر الدم )
#الشهر الأول طبقة الرجيم كامل
# الشهر الثاني عباره عن تكريرالاسبوع الاول مرتين والاسبوع الرابع مرتين
# الشهر الثالث نفس الشهر الاولولكن في كل اسبوع تستطيع التبديل بين الوجبات ولكن مره وحده في الاسبوع
بعضالملاحظات والارشادات
1/ يجب عليك الاكل منفردا من غير ان يشاركك احد فيالسفره( الطاوله )
2/ لاتأكل وانت تشاهد التلفاز او تستمع الى احد , وان تأكلبتمهل وتمضغ الطعام بتأني
3/ ان تمارس رياضة كل يوم لا تقل في البداية عن نصفساعه وتزيد كل مره مع مرور الايام
4/ الاكثار من شرب الماء قدر المستطاع خاصة فيالصباح ( على الريق ) وقبل كل وجبه
5/ تستطيع شرب الببسي او السفن او الكولابشرط ان يكون دايت ولا يزد عن اثنين في اليوم الواحد
6/ تستطيع شرب الشايوالقهوه كما تشاء ولكن من غير سكر
7/ لاتجعل الياس او التردد او عدم الثقه فيالاكمال يسيطر عليك فوالله بمرور الاسبوع الاول تشاهد النتائج المبهره والمفرحه لكوهنا ترجع لك الثقه والحماس
8/ اترك وقت بين الوجبات لاتقل عن 3 ساعات
9/ عدم السهر في الليل وعدم النوم في العصر الا وقت الحاجه او التعب وتكون في الظهرولاتزيد عن ساعتين ( طبعا مو بشكل يومي )
10/ عدم التسوق او التنزه وانت جائع
11/ اشغل وقت كثير ولا تترك وقت للفراغ لكي يمر الوقت سريعا عليك
12/ اذاشعرت في الاسبوع الاول بالغثيان او بالخمول او الكسل فهذا شي طبيعا
13/ حاولاشراك شخص اخر معاك ويكون هذا الشخص جدي ومتحمس لكي لاتشعر بالملل وتكون روحالمنافسه بينكم قويه
14/ تنويع التمارين دايم ويجب التركيز على تمارين البطنبشكل عام و الصدر (( للرجل))
15/ المحافظه على الرياضه بعد الانتهاء من الرجيممع تنظيم الغذاء بشكل سليم وصحيه
=====================
حبيتى انا كنت اسوية من فترة طويلة كنت اعمل اسبوعين خلالها كنت انزل 10 كيلواواسيبوا
=====================
هالرجيم روووووعه بمعنى الكلمه
وراح يصير أحلى و أحلى
إذا فصيلتك أو
الصعوبة ممكن بأول أسبوع
ثاني أسبوع أروق ....
توكلي ع الله .....
مع شرب الموووويا +مشي +فيتامين "عشان
شعرك راح تكوني منيكان ... بإذن الله
اول يومين بتحسين بصداع وتعب بعدددددين راح يكون الوضع أوكي ...
وعني انا الحمد لله"ماشاء الله تبارك الرحمن " نزلت أكثر من 30كـــ
نسيت أكتب المدة خلال شهرين .......
بس يبي له رياااااااااضة عشان شد الجسم
دعواتك لي لأني حالياً جالسة أعمله
لأني خبصت ورجع وزني
مو تخبيص عادي لا أكل بفجاااااااااااااااااااااعه طووووووووووووول اليوم حلوياااات
+ اكل دسم
بمناسبة أو بدوووووووووون مناسبه
وبجد هالرجيم توووووحفة
=====================
قبل فترة طويلة جربت رجيم اسامة حمدي و نزلت 10 كيلوبدون رياضة خلال شهر
=====================
بنات هالرجين روووعه
انا من سنة تركتهتقريبا زاد وزني 5 كيلووو بس بالرغم اني كنت مفجوعه ع الاكل
وآآآآآكل بزيادة وبساكيت وجباتسريعة
بخاطري ارجعاعيده
واي رجيم تتركيهوماتحافظي بترجعي مو بس هالرجيم
انا اشجعكم عليييييه
=====================
رووووووعة هالرجيم ,,, من تجربة شخصية على مدار شهرين مع التخبيص نزل وزني بالشكلاكثر من الميزان
كنت 97,7 والحين ماشاء الله تبارك الله 83
=====================
بقولكم تجربتي مع هذاالرجيم
اليوم اول يوم لي بالاسبوع الرابع
خلصت ثلاثه اسابيع
نزلت باولاسبوع 4 كيلو
والثاني 2 كيلو
الثالث 2 كيلو
المجموع 8 كيلو
بصراحه اناجدا متفاجأه من النزول
لاني قريبه من المثالي وصارلي فتره من عيد الفطر اسويدايت وزني ثابت
بس لما سويت رجيم اسامه حمدي نزل الحمدلله
بس كنت مطبقهالرجيم بحذافيره ماكلت ولا لقمه واحده خارج الرجيم
ونصيحه يابنات اللي تبي تسويهوهي من النوع اللي يخبص لاتسوووووويه ابدا
هالرجيم ماينفع معاه التخبيص
اناافكر اوقفه خلاص وصلت للوزن اللي ابيه بس خايفه اذا تركه يرجع وزني
على فكره كنتاسوي رياضه نص ساعه يوما مشي على السير
الرياضه انا متعوده عليها من سنهماتركتها
===================== \
اناسويته قبل كم سنه كان انجح ريجيم
نقصني في 5 شهور 30كيلو
وكنت افتحه بين كل شهر وشهر ومومره ملتزمهفيه وبدلت بدل البيض زبادي قليل الدسم
لكن كنت امشي منساعتين الى 3ساعات
وبين مره علي كأني ناقصه اكثر وكل منشافني يقولي ناقصه نصك تماما
وجسمي كان مشدودمره
=====================
جربته قبل 6 سنوآت اسبوعين فقط ونزلني تقريبآ 10كيلو مع آلمشي يوميآ لمدة سآعه
وآلآن نآوية آعيده من جديد وآبي آسويهبحذآفيره لاني محتآجه آنقص 20 كيلو من غير شر
=====================
اللي لاحظته على هالرجيم ومن التجارب انه يبي له تثبيت مو يرجع الواحد لطبيعه الاكل الخطائه يعني يثبت بمعنى اصح واتوقع اي رجيم يبي له كذا ولا بيرجع الواحد دبل لو رجع لاكل الدهون والنشويات والسكريات بكثره
memo90
•
تنويه هاااااااااااااااااااااااااااااااام اصحاب القلوب الضعيفه لاتشوفوا وع انا تقرفت الحمدلله الذي عافانا
بس صرااااااااااااااااااااااااحه من جد اراده ---صراحه اقوى اراده شفتها بحياتي
<FONT color=#800080 size=3>اهلين بنات
اخباركم مع الريجيم والاراده ياحلوات ؟؟
انا احب الصور اللي قبل الريجيم وبعد احس انها تحمس
قعدت اتفرج عليهم قلت اوريكم بعد
صورة اسمن رجل بالعالم يمكن شفتوه قبل على برنامج اوبرا وينفري
بس الصراحه وييين كان ووين صار ..... طبعا راح تشوفون صور ترهلات
اللي ماتحب تشوف هالاشياء ماتكمل الموضوع ...
بسم الله أبدأ
اولا صورته قبل الريجيم
v
v
v
v
v
والحيييييييين المفاجأأه
صحيح انه ضعف حيــــل ... ولكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اترك لكم الصور
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
وبعدها قرر يسوي شد للجلد ......
الحين صورت الجلد ينشد ........ سبحان الله يابنات ماكنت اتوقع ان الشد كذا
الحمدلله على الصحه والعافيه
ماطول عليكم بالصوره
v
v
v
v
وهنا قاعد يصور نفسه بعد العمليه .... لاحظو اللي طالع من جلده ودي اعرف ليش حاطينه ؟؟
والحين صار واااحد ثاني سبحان الله
v
v
v
v
v
v
منقووووووووووووووووووووووووووووووووول
لو عمل رياااااااااااااااااااااضه شد من اول بدل العمليه افضل
بس صرااااااااااااااااااااااااحه من جد اراده ---صراحه اقوى اراده شفتها بحياتي
<FONT color=#800080 size=3>اهلين بنات
اخباركم مع الريجيم والاراده ياحلوات ؟؟
انا احب الصور اللي قبل الريجيم وبعد احس انها تحمس
قعدت اتفرج عليهم قلت اوريكم بعد
صورة اسمن رجل بالعالم يمكن شفتوه قبل على برنامج اوبرا وينفري
بس الصراحه وييين كان ووين صار ..... طبعا راح تشوفون صور ترهلات
اللي ماتحب تشوف هالاشياء ماتكمل الموضوع ...
بسم الله أبدأ
اولا صورته قبل الريجيم
v
v
v
v
v
والحيييييييين المفاجأأه
صحيح انه ضعف حيــــل ... ولكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اترك لكم الصور
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
وبعدها قرر يسوي شد للجلد ......
الحين صورت الجلد ينشد ........ سبحان الله يابنات ماكنت اتوقع ان الشد كذا
الحمدلله على الصحه والعافيه
ماطول عليكم بالصوره
v
v
v
v
وهنا قاعد يصور نفسه بعد العمليه .... لاحظو اللي طالع من جلده ودي اعرف ليش حاطينه ؟؟
والحين صار واااحد ثاني سبحان الله
v
v
v
v
v
v
منقووووووووووووووووووووووووووووووووول
لو عمل رياااااااااااااااااااااضه شد من اول بدل العمليه افضل
roo7ksa
•
يسلمووو ع الموضوع
ويعطيكم العافيه بنات ع الصووور
ربي ينحفناااا مثل اللي نحفوو بس من غير عملياااات
يااارب يااارب يااارب نحفنا من غير شررر
ويعطيكم العافيه بنات ع الصووور
ربي ينحفناااا مثل اللي نحفوو بس من غير عملياااات
يااارب يااارب يااارب نحفنا من غير شررر
الصفحة الأخيرة
بنات خلو المو ضوووووووع فووووووووووق عشان يحمسنا