السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من هنا احببت ان انطلق برحلتي
من عالم السمنة الى عالم الرشاقة بأذن الله
سأبدء وبـ ارادة قوية من هذا اليوم
الوزن 70
الطول 150
الهدف : الوصول الى 50 كيلو
مدة الرجيم : 6 اسابيع
الرجيم المتبع (رجيم 10 في 10 )
ومن خلال يومياتي ستتعرفون على الرجيم اكثر
الرجيم شبه قاسي ولكن يجب على الانسان
ان يصبر ويتعب لـ اجل تحقيق اهدافه
الرياضة : مشي ساعة ونص يوميا
تمارين البطن 100 مرة
رقص نص ساعة
صعود ونزول الدرج 10 دقائق
تمارين جوليان + أي تمارين في اليوتيوب
سأخصص 45 يوم فقط لـ الرجيم والاهتمام والرياضة
كل 10 ايام سـ اكتب مقدار النقص
حلمي اكون يوم العيـد بشكل مختلف
لااود مشاركتكم في الموضوع ب الردود
فقط اكتفي بمتابعتكم الى ان تنتهي تجربتي
ليظهر الموضوع بشكل اجمل ولـ يستفيد منها الجميع لانها ستكون تجربة ناجحة بأذن الله
عبق من الورود لكل من سيمر في موضوعي .
امواج العسل @amoag_alaasl
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ولكن على نحو مختلف ,, ,,
والوعد كل عشرة ايام نسجل الوزن الجديد , ان شاء الله ,,