السلام عليكم،،
خواتي في هواجيس تجي في بالي تحبطني وماتخليني اكمل الرجيم،،
يعني كل ماشفت ذا الشحوم،،والزنود والفخوذ ،،اقول بالله وش بيشيلها،،
يبيلي سنة لين ماتروح،،ثمن يضيق صدري وتجيني غللللقه اكره الرجيم فيها،،،
انا الحمدالله الحين نزلت 4 كيلو من وزني،،
بس احس مو مبينه فييي شي ،،حتى صارت اشك اني منزلتهم،،اقول شكلي كنت غلطانه في قرأت الميزان اول مرة :icon33:
ودي وووودي بعون الله مايخلص ذي الحجه الا وانا صايرة 80 كيلو،،
كيييف كييييف :icon33:
وش المفروض اسوي عشان ينزل وزني 3 كيلو في الآسبوع،،
ما ابي اكثر،،
بس 3 كيلو في اسبوع،،،
اقولكم على نظامي
التخفيف،،التخفيف،،
يعني افطر خبز تست مع بيضه مسلوقه او شريحه جبن قليلة دسم،،او كورن فلكس مع حليب منزوع الدسم
الغدا ممكن سلطه،،او اناناس
العشا زبادي
اشرب مرميه
وزنجبيل فرش
امشي تقريبا في الآسبوع 4 مرات مده 40 دقيقه
والعب اوربت تراك 30 او 20 دقيقه نفس الشي 4 مرات في الآسبوع،،
بالله الي عندها خبرة تساعدني وتواسيني وتشجعني،،
ممكن هالشحوم تروووح؟؟
كل كم كيلو ممكن اني انقص مقاس؟
Jo0Jo0 @jo0jo0
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي انا منزلة 10 كيلو ومو باين علي :(
نفسي اقدر انزل 3 كيلو باسبوع
انا اقل شي انزل 4 كيلو بشهر
:(
الله يعين الجميع
اب
اب
نفسي اقدر انزل 3 كيلو باسبوع
انا اقل شي انزل 4 كيلو بشهر
:(
الله يعين الجميع
اب
اب
نفس افكاري وهواجيسي:44: انا مايبين على اني نزلت وافكر بعد اذا وصلت الوزن الي ابغاه راح احافظ عليه ولا بيرجع تاني لاني ماعندي ارادة:06:
Jo0Jo0
•
الله يعينك اختي وانا اتمنى 80 بعد ومحبطه احس نفسي بس احلمالله يعينك اختي وانا اتمنى 80 بعد ومحبطه احس نفسي بس احلم
ياااااااااااااااربيه لاتحبطيني زوووووووووووووود
تراني على جريفففف
بس مالي شغغال والله وبعون الله بنزززله ماااااااااااااااااااااااااالي شغل،،،،
يااااااااارب مايجي شهر 2 الا وانا وزني 65
تراني على جريفففف
بس مالي شغغال والله وبعون الله بنزززله ماااااااااااااااااااااااااالي شغل،،،،
يااااااااارب مايجي شهر 2 الا وانا وزني 65
الصفحة الأخيرة
وانا اتمنى 80 بعد ومحبطه احس نفسي بس احلم