السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بغيت اسالكم يا اخواتي
هذا هو رجيم السعرات الكلاسيكي اللي تقصده الدكتوره هنادي
في هذا الرابط في إجابتها على الاخت كيوت
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1778107&page=4
اذا مو هو الله يخليكم اعطوني الرجيم اللي تقصده
لانه هذا باين عليه صحي وما راح يأثر لاعالبشره ولا الشعر<<<<هذا اهم شي عندي
فيه رجيم عجبني وراح ابدأ فيه السبت من تبدأ معي
الرجيم الكلاسيكي ينزل 10 كيلو فى شهر
الرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر
الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثم
رة فاكهه
الغداء
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها
العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو.
ريمووو26 @rymooo26
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريمووو26
•
ياجماعه اذا كان هذا هو الرجيم اللي تقصده الدكتوره فهو رجيم اكثر من روعه
تتوقر فيه جميع العناصر الغذائيه في كل وجبه
اقراوو الرجيم مو خسرانيين شي
قاعدين نجرب رجيمات فيها انواع العذاب خلونا نشوف هذا
انا ابي احد يشجعني
تتوقر فيه جميع العناصر الغذائيه في كل وجبه
اقراوو الرجيم مو خسرانيين شي
قاعدين نجرب رجيمات فيها انواع العذاب خلونا نشوف هذا
انا ابي احد يشجعني
الصفحة الأخيرة
9 مشاهدات ولا وحده ردت
عالقليل مانعرف او اقلبي وجهك اي شي اي شي بس ردوا
المشاهدات وصلت 24