بصراحة أختي وزنك متناسب مع طولك وان كان قصدك ان الدهون مركزة في المنطقة السفلية من الجسم هذي امرها سهل عليك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة مشي منتظم وفي هذي الايام بعد وجبة العشاء بساعتين هذا الكلام عن تجربة وبتلاحظين الفرق في ملابسك وتعليقات من حولك بس لاتنسي المداومة على المشي
ودعواتك لي

شكرا لك صمت الحروف علي ردك وانشاء الله بحاول امشي في المساء
الله يوفقك ويعطيك كل ما تتمني

بالتوفيق :26:

أخواتي الحبيبات أرجو ألا تكون أكثر نية للصوم هي التنحيف حتى لا يضيع الأجر فجددوا النية