المطربة المتألقة أنوشكا..
سبب سمنة الشرقيين عاداتهم الغذائية السيئة
نجمة المهرجانات الدولية، صاحبة الصوت الدفئ، تكشف لمعجبيها من زائري موقع "جود نيوز" عن السر وراء رشاقتها وتألقها كمطربة استعراضية قائلة:
الوصول إلى قوام رشيق هو هدف جميع السيدات ولكن للأسف عدم تناسق قوام الكثير من الشرقيين ريجع إلى اتباعهم العادات الغذائية السيئة والتي تؤدي بهم إلى السمنة، لذا فهي تحرص على تجنب تلك العادات للوصول إلى قوام رشيق.
الخبز عدوى اللدود
وتؤكد المطربة أنوشكا أنها من محبي الخبز خاصة الخبز الأبيض لدرجة أنها من الممكن أن تستمر يوما كاملا في غذائها على الخبز الأبيض فقط ولكنها تحرص دائما على ترويض نفسها أمامه باعتباره السبب الرئيسي وراء زيادة وزنها 2 كيلوجرام أثناء رحلتها الأخيرة إلى فرنسا.
وأكدت أنها سوف تمارس ريجيماً غذائياً وهو كالتالى:
اليوم الأول:
فواكه فقط.
اليوم الثانى:
فواكه فقط.
اليوم الثالث:
الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سلطة خضراء + خضار سوتيه + فراخ مشوية.
اليوم الرابع:
الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سمك مشوى + سلطة خضراء.
اليوم الخامس:
الإفطار:
كوب شاي بلبن.
الغداء:
كبدة مشوية + خضار سوتيه.
اليوم السادس:
الإفطار:
توست ريجيم + جبن منزوع الدسم.
الغداء:
لحوم مشوية + سلطة خضراء.
اليوم السابع:
الإفطار:
كوب نسكافيه.
الغداء:
خضار سوتيه + سلطة خضراء.
وأكدت أنوشكا أنها تمتنع عن تناول وجبة العشاء نهائيًا وأنها تستطيع بواسطة هذا الريجيم إنقاص من 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنها.
أما عن أفضل أنواع الأطعمة والتي تحرص على ترويض شهيتها دائما أمامها حتى أثناء فترة الريجيم فهي المكرونة بالبشاميل والبطاطس المحمرة والخبز الأبيض بالتأكيد.
الإرادة القوية ضرورية
وتؤكد أنوشكا أنها تسعى دائما إلى التحكم في شهيتها وترويض نفسها أمام الطعام وذلك بفضل إرادتها القوية والتي تساعدها على التحكم في وزنها ومن ثم في رشاقتها.
وتؤكد أنه بإمكاننا تناول كل ما تشتهيه أنفسنا من أنواع الطعام ولكن بكميات قليلة وذلك بدون حرمان وفي نفس الوقت المحافظة على الرشاقة.
أعشق الفروسية.. ولكن
وتتحدث المطربة أشوشكا عن أفضل أنواع الرياضة بالنسبة لها قائلة:
الفروسية بالتأكيد هى رياضتى المفضلة بجانب الأيروبكس.. ولكن ضيق الوقت لا يجعلنى أمارس رياضتى المفضلة بشكل منتظم.
للنوم والمياه.. فوائد شتى
وعن سر نضارة بشرة المطربة أنوشكا.. تقول إنها تحرص دائماً على النوم يومياًعلى الأقل 8 ساعات، ذلك بالإضافة إلى تناول المياه بكثرة للمحافظة على نضارة البشرة.
----------------------------------------):):----------------------------------