اختي (الطامح للرشاقة)
ممكن اغلبك واطلب منك طريقة توزيعك للاكل والطريقة اللي اتبعتيها بالتفصيل واللي كانت سبب نقصك 6 كيلو باسبوعين

وشكرا لتعاونك

شكرا لتجاوب الجميع ... من كل قلبي

اخواتي منو فيكم طبقت النظام؟؟

انا بفارغ الصبر حاب اعرف النتايج واللي متاكد انها راح تكون مريحة ...

ام رغيد بالتوفيييييق ...

ولي عوده للرد على الاستفسارا السابقة ..

تحيااتي...:41:

بارك الله فيك اخوي وكثر من امثالك حتى يرجع الناس للقرآن في جميع امرهم حتى ابسطها .
ماشاء الله عليك كفيت ووفيت بس عندي اضافة بسيطة تصديقا لكلامك ان الفاكهة تؤكل قبل الوجبة الرئيسية وليس بعدها واقول ان هذا مذكور في القرآن في سورة الواقعة في وصف نعيم المؤمنين السابقين في الجنة في الآيتين 20 و 21 في قوله تعالى ( وفاكهة مما يتخيرون * ولحم طير مما يشتهون ) فقدم الله الفاكهة على اللحم وهو الوجبة الأساسية وهذا في الجنة اللي كل مافيها طيب والمضرة للبشر منتفية تماما .
ارجو اني اكون اضفت شئ بسيط لبحثك الرائع وشكرا .

انا ابي انزل حولي 20 كيلو لكن بدون رياضة وماابي جسمي يترهل
ارجوكم ردوي علي بسرعة عندنا حفلتات قريبة

مشكور وايد وايد اخو وعساك على القوة دوم