اختى moony2000
الله يجزاك الخير على جمعك النظام وتسلم ايديك
اخي الطامح للرشاقة تسلم كلك ذوق وشكراً لمعلوماتك بالنسبة للخبز بس بدي اسألك القمح الكامل هو نفسة يلي بيتباع عند كل شيئ طبيعي والله انا احترت شو بدي اعمل وكيف بدي الاقي الرز
لقيت رز مكتوب علية رز حيوي في منة اسمر وابيض بس بدي اتأكد اذا هو او لا
وبالنسبة للمعكرونة لقيت كمان مكرونة لونها اسمر ومكتوب عليها حيوي كمان بس ياريت اذا كانت هي المطلوبة تخبرني والله يوفق الجميع

بغيت اسأل اخ طامح للرشاقه

قصدك فول اللي في العلب جاهزه مكتوب عليه فول مدمس
واذا كان مب هذا من وين الاقي فول
وفي فاصوليا بالطماط المعلب اقدر استعمله
من فضلكم اللي يعرف يرد علي ...............ام رغيد ممكن تجاوبيني

الاخت العنود الكندي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي لا اعتقد ان الفول مسموح او الفاصوليا بالطماط لان الطماطم اصلاً غير واردة في النظام
والفول ما بعرف الا اذا اعتبرنا انه من البقول
عموماً نتأكد من الاخ الطامح للرشاقة

اختي انا متى جبت طاري الفوووووووول !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :o

طبعا ماذكرته !

اخواتى الغاليات عندى لكم وصفه جديده تنفع للطيور

عدد 2 حمام

بصل مبشور ناعم 2 بصله

ملعقه كبيره زيت زيتون

ارز بنى منقوع 3 ساعات

ملح ــــــــــــــــــــ فلفل اسود

اخلطى الارز بعد ان تصفيه من الماء بالبصل المبشوروالمخلوط بالفلفل الاسود والملح جيدا مع زيت الزيتون مع كبده

الحمام والقوانص اخلطى الجميع خلطا جيدا

احشى الحمام واسلقيه بعد النضج اتركيه ليبرد ثم ادهنيه بزيت الزيتون و ادخليه الفرن ليتحمر

واعملى سلطة خيار ولا تنسى يعض حبات الزيتون الاسود

والف هنا000 مارأيك اخى الطامح للرشاقه هل تنفع هذه الطريقه مع نظام الرجيم ؟؟؟