هلا اختي قرقوعة...
اختي المشتقات مسموح بها لو كانت طبيعية 100% وغير مضاف لها مواد وعناصر
حافظة ويفضل شرب الحليب الكامل الطبيعي .. ولو كان حليب صناعي حاولي تقليل كميته

بالنسبة للاعشاب المسموح منها الزنجبيل والريحان..


تحياتي,,,:41:

السلام عليكم
يعنى نطبخ اللحوم من غير بهارات ولو ذرة كركم

اختي يفضل عدم استخدام الكركم .. وممكن تقومين بتتبيل اللحوم بالثوم والريحان والبصل والملح البحري
لكن اذا كنتي مصره على الكركم فاعتقد لن يفسد النظام بالتأكيد...

تحياتي,,,:26:

النظام لهذا الرجيم ما يحدد كمية معينة او عدد وجبات الثلاث مع الشكر ومزيد من التقدم



وفي سؤال ثانى ليش ما تحط اسمك الحقيقي لحفظ حقوقك وبعدين يسمى النظام باسمك

والله العالم يمكن احد ينسبه حق نفسه وبتكون خسران

هلا خواتي بخصوص الطبخ اعتقد ممكن نستخدم دبس الرمان لاعطاء مزة للاكل و للسلطة نستخدم خل العنب .. و لا شو رايك اخ الطامح للرشاقة ؟

يا ريت لو في وحدة تعرف طريقة تحضيرهم في المنزل تخبرنا عنها عشان نضمن ان ما فيها اضافات ممنوعة :)