وااااااااااااااااااو

العناية بالبشرة

اهلا يا بنات
انا عندى ريجيم حلو جدا وانا شخصيا جربته و انقصنى 4 كيلو فى اسبوع واحد
و اتمنى ان يعجبكم فهو بسيط و سهل جدا
و هو كلآتى :

اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب

واى سؤال انا موجودة


اتمنى ان اكون اضفت جديد فانا لم اشاهد هذا الريجيم فى المنتدى من قبل و كنت قد جربته بنفسى فحبيت ان تستفيدوا
3
711

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

وردة حلوة
وردة حلوة
عزيزتي ..مكان موضوعج هو قسم الصحه والتغذيه..
:D
الأسطووووة
الأسطووووة
مشكووووووووووووووووووووووووووووورة على الجدووووووووووووول
جـرح يقتـل
جـرح يقتـل
صح هنا قسم البشره .. والعنوان ماناسب فالبنات مادروا انه ريجيم ولا كان جوك ركض
بس تسلمين :26: