اريد شي يساعد على تكبير المؤخرة ولو كنتوا تعرفون مدى تعب حالتي النفسية سوف تقومون باالمساعدة
وجزاكم الله الف خير [/SIZE:09::09::09:
جذور راس الخيمة @gthor_ras_alkhym
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
oum adnan
•
massage al halba oil
massage al halba oilmassage al halba oil
فيه تمارين اسمها تمارين بنت عذاري لتكبير المؤخره سوي بحث في القوقل وتحصلينها لانه ممنوع نكتب دعايه لمنتديات هنا
الهلكانه
•
لمى3 :
اجلسي عليها كتير مع الفركاجلسي عليها كتير مع الفرك
اختي لازم تعرفين شي ان المؤخره مو بس شحم لا تحت الشحم عظلتين كباااار اذا ارتخو صارت المؤخره نازله واذا انشدو صارت مرتفعه وناطه وتبيض الوجه واحسن طريقه انك تكبري هذي العظلات انك تستخدمي اثقال الرمل الي تنربط في الرجول (تلاقيها في محلات الرياضه) كأنها اكياس داخلها مثل الحصى صغير ايلفونها على الرجل مثل الخلخال اختاري وزن يكون ثقيل عشان النتيجه تكون اسرع واوضح والعظله كل ما جاها تحدي اكبر كل ما صارت اكبر شوفي الي يشيلون اثقال كيف عظلاتهم كبيره لكن حاذري من شيئين الاول انك ما تعوري روحك يعني ابتدي التمارين 3 دقايق في اليوم الاول ومن تحسين بألم وقفي وارتاحي دقايق ورجعي كملي عشان ما تصيدك تمزقات اسم الله عليك واليوم الثاني 3دقايق بس مرتين في اليوم وكذا زيدي بالشوي بالشوي والاسبوع الثاني بتلاقين روحك تقدرين تسويين التمارين وقت اطول فزيدي 5 او 7 دقايق وكذا.. النقطه الثانية ان الأثقال اذا الوحده اكلها خفيف تظعففففففففففف بشكل سريع لانها تحرق سعرات حراريه اكثر من باقي الرياضات عشان كذا اذا كنتي تبغين تكبرين المؤخره لازم تاكلي كويس بس هااااااا مو خرابيط لا اكل صحي وتكثرين من البروتينات اللحم الاحمر مرتين او ثلاث في الاسبوع والباقي سمك ودجاج وكثير مهم بعد عشان العظل ينبني انك تريحين العظله كل يومين او ثلاث ايام تاخذي اجازه من التمارين
الصفحة الأخيرة