واااااااااااااو بسرعة

علاج السمنة والنحافة

لك غاااااااليتي وصفاااااات غذائيه 0000000خاااااااصه بالحميه 00نسهل لك عملي البحث00

من مشاااااااركااااااات الاخواااااات باااااارك الله فهن000صحه وعاااااافيه0


*حساء الخضار 000000رائع للحميه0

حساء الخضار 000000رائع للحميه0


*وجبه خفيفه من اللوز تفقدك الوزن ..

وجبه خفيفه من اللوز تفقدك الوزن ..


*بطاطس بانيه.......للحميه.

بطاطس بانيه.......للحميه.


*سلطه فواكه ........للحميه

سلطه فواكه ........للحميه


*دايت تشيز كيك بصوص المانجا

دايت تشيز كيك بصوص المانجا


*الدجاج التايلاندي المقلي (للحميه )

الدجاج التايلاندي المقلي (للحميه )


*عصير لذيذ لتخفيف الوزن

عصير لذيذ لتخفيف الوزن


*سلطه بتنزل الوزن 4 كيلوووووووووووووووو في اسبوع !!!!

سلطه بتنزل الوزن 4 كيلوووووووووووووووو في اسبوع !!!!


*شوربة خاصة لحرق الشحوم+صورة

شوربة خاصة لحرق الشحوم+صورة


*» تشيز كيك متوّج بالفراولة

» تشيز كيك متوّج بالفراولة


*الدجاج التايلاندي المقلي

الدجاج التايلاندي المقلي


*شوربة الكبده والخضار للحميه

شوربة الكبده والخضار للحميه


*تاكوس الدجاج((للحمية))

تاكوس الدجاج((للحمية))


*نودلز باللحم المفروم ( لمرضى السكر )

نودلز باللحم المفروم ( لمرضى السكر )



*المعكرونة بالحليب والكريما فقط للحمية ولقوام رشيق

المعكرونة بالحليب والكريما فقط للحمية ولقوام رشيق


*وجبات خاصة لمرضى السكري

وجبات خاصة لمرضى السكري


*اقدم لكم 6 اطباق حمية ........ لإخاصئية التغذية >>>كارلا مراد

اقدم لكم 6 اطباق حمية ........ لإخاصئية التغذية >>>كارلا مراد


*****************يتبع
8
658

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

وطني الخفجي
وطني الخفجي
مكونات السلطه هي :

ملفوف ابيض + عين جرادة (او شبت) +جزر +ملح +ليمون +خل تفاح

وبس تاكلي منها بجانب الاكل بتنزل الدهون اللي بالجسم وبتحرق الدهون الي بالاكل

وانا نزلت عليها 2 في 4 ايام
يقدم لـ 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 152 وحدة حرارية، مدة الاعداد 5 دقائق.

المقادير: 2 موز، ثلثي كوب فراولة أو مانجو، كوب عصير عنب أو مانجو أو مشمش أو فراولة، علبة روب خالي الدسم، ملعقة كبيرة عسل، 2 ملعقة كبيرة فستق.

طريقة الاعداد : نخلط الموز مع كوب الفاكهة وعصير الفواكه والروب والعسل في الخلاط ثم نسكبه في 6 أكواب ويزين بالفستق...
تناول سبعين حبة لوز في اليوم لتتمتع بالصحة وتنزل بضع كيلوغرامات زائدة من وزنك". هذا ما أوصت به نتائج تجربة قام بها مركز الأمل الطبي الوطني على عينة من الأشخاص لفترة ستة أشهر، حيث ارتبطت هذه الحمية بالتخلص من 18 بالمائة من الوزن الزائد.

وفي التجربة، تم وضع 65 شخص بالغا يعاني من زيادة الوزن، 70 بالمائة منهم يعانون من نوع 2 من مرض السكري، على نوعين من الحمية لتخفيف الوزن. بحيث تناولت المجموعة الأولى حمية قليلة بالسعرات أساسها صيغة سائلة تحتوي على دهن معتدلة من اللوز (39 بالمائة دهن كليّ، 25 بالمائة دهن آحادي اللاتشبع، 35 بالمائة كربوهيدرات للطاقة). بينما تناولت المجموعة الثانية حمية قليلة السعرات، وقليلة الدسم أساسها صيغة سائلة بضمن ذلك كربوهيدرات ذاتية معقدة (18 بالمائة دهن كليّ، 5 بالمائة دهن آحادي اللاتشبع، 53 بالمائة كربوهيدرات للطاقة). بحيث كان عدد السعرات الحرارية ومستويات البروتين متكافئة..



هذا وقد لاحظ المشاركون في حمية اللوز تراجعا بنسبة 18 بالمائة من كتلة الجسم والوزن، مقياس يستند إلى الطول، مقارنة مع نقص بنسبة 11 بالمائة لدى المجموعة التي لم تتناول اللوز. إضافة إلى ذلك، فأن محيط الخصر في مجموعة اللوز تراجع بنسبة 14% مقارنة مع 9 بالمائة في المجموعة الثانية.
ويقول مؤلف الدراسة ميشيل فاين، "يعتبر اللوز طعام مغذي ومكثف يزود الجسم بالدهن الآحادي اللاتشبع الصحّي، والبروتين، والألياف، التي تساهم في المشاعر الجيدة".



وشهدت كلا المجموعتان تحسنا في مستوى السكر في الدمّ ومستويات الانسولين. لكن أولئك الذين استعملوا حمية اللوز كانوا أكثر قدرة على خفض حاجتهم لدواء السكري بدرجة أكبر من المجموعة الثانية.
إذا أردت أن تستفيد من حمية اللوز ننصحك باختيار اللوز الكامل الجاف غير المحمّص أو غير المملح. يمكنك البدء بتناول 15 – 20 حبة بين الوجبات بدلا من السندويشات، والشوكولا، ثم استبدل وجبة كاملة بخمسين حبة. وسترى الفرق على خصرك..
وطني الخفجي
وطني الخفجي
اي طبخة انا حاظرة
صبايا ستور
صبايا ستور
*تاكوس الدجاج((للحمية)) >>>>ممكن الطريقه وجزاك الله خير
...بطاطس...
...بطاطس...
الله يعطيك العافيه يا قمر
HADOBA
HADOBA
تسلمي ياقلبي
جزاكي الله خير