واااافضحيتاااااااااااه وانا بنت ابوي لانقص اني بنته ..ويا انا ياهم

للرفع والله ينحفك بصحه وعافيه

الله ينحفك بصحه وعافيه

فوق والله يرزقنا النحافه بصحه وعافيه

رجيم الـ7 ايام


اليوم الاول فواكه

اليوم الثاني خضار

اليوم الثالث فواكه وخضار

اليوم الرابع موز وحليب

الايام الباقيه

الفطور برتقاله وبيضه

والغداء دجاج او لحم مشوي+سلطه

العشاء زبادي

ينحف من 4 الى 6 في اسبوع(عن تجربه)


اتمنى افدتك

رجيم غلا الاشواق ابحثي عنه وشوفي كيف كان نزول البنات مره حلووو

انا عني نزلت 4 كيلو في اسبوع علشان شوي قريب من المثالي وبنات نزلوا 7 اذا كان وزنك بعيد عن المثالي وربي يقويكي

.. وفي رجيم الوجبة والواحده يعني تاكلي طول اليوم تفاح مثلا ثاني يوم زبادي وخيار ثالث يوم فواكة رابع يوم خضار بس خامس يوم اي نوع بروتين .. وترجعي سادس يوم للتفاح وسابع يوم للزبادي والخيار انا نقصت عليه 3 كيلو في اسبوع انتي جربي هذا وهذا كل اسبوع شيء بس رجيم غلا الاشواق مره ممتاز وراح تدعيلي يا حلوة يا رشيقه