واجهي الشمس وتخلصي من الروتين والملل

واجهي الشمس وتخلصي من الروتين والملل


امتعضت لذلك الاقتراح الذي ارتاته أختي شيماء وهي تتحدث إلى أمي ذات صباح ؛ فقلت باعتراض ؛ إننا بحاجة إلى محاولة انقلاب جذرية على الروتين والملل والإحباط لنزرع من جديد بذور النجاح ونسقيها برواء العمل الدؤوب ونور الأمل وشمس الإيمان وغيث العطاء ؛ كي نحصد لاحقا ثمار الغرس .. وسنجد أنفسنا متألقات وناجحات لأننا أدركنا السر وعرفنا الطريق إلى مجد الصفوة من المبدعات .
فلماذا لا نشارك في المهرجان ونثبت لأنفسنا وللأخرين بأننا قادرات على إنجاز الكثير ؟! فبدأنا معا نحارب الخوف والروتين بأبسط الطرق لنجد أنفسنا قد انتصرنا وحققنا مانريد ..



ودعي روتينك اليومي :

1- لتتخلصي من الروتين اليومي فلا بد أن تقومي بإدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي .
2- تنفسي ببطء ؛ لأن ذلك يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم ,حيث إن زيادته تؤدي إلى ضربات غير منتظمة في القلب ويقلل أيضا من نسبة الأكجين التي تصل إلى المخ ؛ مايجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان ؛ لذلك يجب أن تتنفسي بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة الواحدة .
3- قلة النوم تحرمك من القدره على تجديد خلايا جسدك ؛ لذا فاحصلي على قدر كاف من النوم .
4- حاولي الابتعاد عن الضغوط والإحباط لأنهما يساعدان على إفراز هرمونالأدرينالين الذي يسرع في ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة ؛وكذلك يزيد من أرتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة .
5- امنحي نفسك وحياتك الشعور بالبهجة والثقة فهي لها أثر قوي على صنع سعادتك ؛ لذلك كوني متفائلة بدرجة عالية جدا ؛لأن التفاؤل يساعدك على تنفيذ كل شيء بحب وسعادة .

الهدف القوي :


اعلمي أن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها ؛ فليكن لك هدف يعمل معك ليل نهار .
هدف يتحول إلى شيء ملموس , ويظهر حيا وواضحا في صور كثيرة .
هدف يحيا ويتنفس .
هدف يمدك بطاقة تحفيزية .
هدف يوقظك في الصباح .
هدف يمكنك أن تتذوقيه وتشميه وتتحسسيه .
هدف تخيلته واضحا في ذهنك ودونته كتابة وأنت تحبين
كتابته ؛ لأنه مع كل مرة تكتبينه فيها فإنه يزداد وضوحا .


دائما أجد حلا :

· حفزي نفسك من خلال التفكير بحلول جزئية وباستمرار .. ((دائما أجد حلا))هكذا يجب أن نقول لانفسنا , ونبتعد عن التشاؤم الذي نردده عبر هذه العبارات ((لا فائدة من هذا العمل)).
· اخرجي من ((الصندوق))؛ فالطاقة التحفيزية الهائلة إنما تحدث من خلال التفكير بإمكانات إبداعية غير محددة لكي نحقق أفضل مستقبل .
· اختاري جملة وردديها مثل :"إنني أتحسن أكثر فأكثر كل يوم ,وبكل طريقة" .
· كرريها حتى لو لم تشعري بصدقها فأنت تبرمجين عقل: للنجاح .
· اسألي نفسك كل الصباح :"ما الشيء الجيد في حياتي ؟ ماذا بقى لأفعل ؟".
· كافئي نفسك حتى لو كانت المكافأة بسيطة عند تحقيق أي شيء .
· أدخلي في منافسة مع من هو أفضل منك ؛ ما يجعلك تشعرين بأنك تهزمين ذاتك القديمة وتنتصرين عليها وتقتلين شبح الخوف داخلك .
· كوني متفائلة فما ننظر إليه ينمو في حياتنا وما نتجاهله يسقط وراءنا , واتبعي الحكمة القائلة (عندما تواجه الشمس , دائما مايسقط الظل خلفك)؛ فلا تخافي من الالتحاق بأي نشاط وأعدي له العدة .
· لا تنتظري التقدير من أحد ؛ لأن الناس لا يستطيعون رؤية داخلك .











الفشل حدث عابر :

1- اتركي مصادر الضعف والهوان والمثل الهابطة ,فنحن بحاجة إلى بطل وملهم وقدوة في حياتنا , حيث تقول الكاتبة التي تجمع سير الأبطال والعظماء "بيرنارد مالامودا" ؛ إننا دون الأبطال نصبح جميعا أشخاصا عاديين ولا يمكننا معرفة إلى أي مدى يمكن أن نصل إليه ,فالأبطال عامل تحفيزي ومصدر إثراء بالطاقة ".
المقصود بالأبطال هم المبدعون , العظماء , المبتكرون سلسلة الناجحون على مر التاريخ , وقد ألف كتابا عن أهم مئة عظيم في التاريخ البشري كان على رأسهم وأول القائمة رسولنا الأكرم محمد (صلى الله عليه وسلم).
2- عندما يواجهك تحد أو منافسة في موقف ما استخدمي طريقة (التصور الموضوعي), أي فكري بحدث سعيد في الماضي ليتدفق الشعور العاطفي المبهج ,مثال عندما فزت بجائزة أخر نشاط قمت به استعيدي هذه البهجة والأحاسيس الإيجابية التي مررت بها وتصوريها في التحدي التالي الذي يواجهك .
3- تحملي مسؤولية نفسك (100%)؛ فالعقبات ضرورية لتشكيل النجاح , لا تسمحي لنفسك بالهروب لأن الفشل ليس اختبارا إنما هو حدث عابر .