شلووووونكم :)
واخيرا رحت حق د.محمد ربيع وراح اكتب لكم يومياتي مع الرجيم :)
اول شي
الوزن: 76
الطول: 164
الوزن القياسي : 60
رحت له تاريخ 20/5/2007
وهذا رجيمي : (( اول اسبوع )) طبعا اهو يقول عشان انتي رياضيه راح احط لج اكل وايد
=============================================
الافطار : 5 تمرات + كوب لبن او حليب (( خالي او قليل الدسم ))
بين الغدا والريوق : نسكافيه / شاي / عصير / تفاح
الغداء : 1) 1-2 صدر دجاج + سلطه مع زيت + عصير برتقال بالليمون
2) سمكه متوسطه (( مشويه )) + سلطه + عصير برتقال بالليمون
3)طبق خضار مشكل + سلطه + روب
4)1-2 ستيك + طبق مشروم + عصير اناناس بالليمون
ويكرر
من العصر لي المغرب >>>> 5 تمرات مع لبن
العشاء (( طبعا انا طلبت منه انه يلغي وجبة العشا بس اهو قال لازم تاكلين لان انتي رياضيه قلت له عيل ابي عشا خفيف ))
العشاء: روب خيار ونعناع + عصير اناناس وكيوي
او روب وخيار ونعناع + 2 فاكهه
=======================================
طبعا كنت اخربط واااايد :icon33:
وخصوصا ع العشا
ولما رحت له تاريخ 27/5/2007
وزني 74
نقص كيلوين :icon28: :icon28:
وعطاني رجيم ثاني (( الاسبوع الثاني ))
===================================
الافطار: 4-5 ملاعق كورن فلكس + حليب
(( اهو قالي تبين تمر قلت له لااااا ))
الضحى : فاكهه او عصير
الغداء:
1) 1/2 دحاج + سلطه او خضار
2) 3-4 نقانق مشويه + سلطه
3) 7-10 ربيان + سلطه
4) 2 قطعة لحم + خضار او سلطه
طبعا اما مع ربع خبزه او مع عصير وانا ابي عصير
(( ويكرر ))
بين الغدا والعشا : عصير او فاكهه او 3 تمرات
العشاء : 2 شريحة توست + جبن او لبنه
او 4 ملاعق فول
مع خضروات او سلطه
و حليب او لبن او عصير
وقالي شربي مااااااااااااااي وااااااااااااااااااااااايد
عشان انزل وزني بسرعه :angry:
===============================================
وعندي موعد تاريخ 3/6/2007 :icon28:
وراح احاول قد ما اقدر اني اكتب الرجيمات لان تعرفووون الظرووف امتحانات :angry2:
مع السلااااااااااااااااااااامه
ياريت تشاركوني اليوميات والرجيم :)
الدبدوبة_q8 @aldbdob_q8
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المتفائلة0
•
مبروووووووووووووووك ومن سار على الدرب وصل 000والله يوفقك وينحفك بالصحة والعااافية يااارب0
مبروووووووووووووووك ومن سار على الدرب وصل 000والله يوفقك وينحفك بالصحة والعااافية يااارب0مبروووووووووووووووك ومن سار على الدرب وصل 000والله يوفقك وينحفك بالصحة والعااافية يااارب0
تسلمييين حبيبتي ع المرووور :26:
te_amo :
شكرا الك و انشاء الله توصلي و تحققي يلي ببالكشكرا الك و انشاء الله توصلي و تحققي يلي ببالك
امييييييييين :42:
الصفحة الأخيرة