السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباااار دبوبات عالم حواء
ان شاء الله كلكم في احسن حال
تخيلوا قررت انححف >> اخلفي
اتخذذت هذا القرار الجبار رحمة بالضعفاء الي كل يوم اصبح بخششهم
وكل بين فتره وفتره اطل في وجيههم
صرااحه مسويه رععب وعذاب مب طبيعي لهم
المهم والاهم والمتهمهم << لا يكثر
انا قررت انحف وانحف وانحف لين اصير عود مسواك >> مب جد
بما ان التاريخ اليوم 19 \9 فمعنا هذا قدامي 11 يوم
11 يوم راح اقضيها رجيم في رجيم واتهنا بالصحه والعافيه بعدين بإذن الله
11 يوم راح اقسمها كا التالي
5 ايام رجيم تمر ولبن
1 مفتوح
5 ايام رجيم تمر ولبن
وبكذا بأذن الله راح انقص 5 كيلو >> تفألوا بالخير تجدوه
وزني الحالي 80
يوم العيد بأذن الله 75
وبعد العيد بيومين راح ارجع اكمل عشان صيام الست والقضاء
وراح اكمل تمر ولبن
واتخلص من الخمسه الباقيه ويصير وزني 70 بإذن الله
وبعدها بريح وارجع اسوي تخفيف ومشي نص ساعه يوميا
لين اوصل لوزن الهدف الي هو 65
ومن ناحية الرجيم يعتبر صحي ومفيد ومامنه ضرر بأذن المولى
21 تمره 3 اكواب لبن
وانا عن نفسي راح اقسمهم كذا
7 تمرات على الفطور + كاس لبن قليل الدسم
5 تمرات بعد التراويح + نص كاس لبن قليل الدسم
9 تمرات على السحور +كاس ونص لبن قليل الدسم
يالله الي اعجبها نظامي وحابه تنظم معي ترفع ايدها
وراح نتواعد اننا نلتزم في الرجيم والي بتخببط وتحووس رجاءً لا تكتب انها حاست
عشان العزيمه

مقص اظافر @mks_athafr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


حكاايه حيياك معانا
نبي همم عاليه
مممممم وش رايكم نقيس بعد اليوم الخامس
بعدين مفتوح بعد خمس ايام نقيس ثانيه
عشان نشوف نتايج مذهله ونزيد العزم ونكمل بعد العيد
نبي همم عاليه
مممممم وش رايكم نقيس بعد اليوم الخامس
بعدين مفتوح بعد خمس ايام نقيس ثانيه
عشان نشوف نتايج مذهله ونزيد العزم ونكمل بعد العيد


الصفحة الأخيرة
رجيم التمر واللبن روعه وماتحسين بتعب ولا الجوع يالله شدي الهمه والله يوفقك وتنحفين من غير شر ..
انا هذا ثاني اسبوع لي في الرجيم بس هذا الاسبوع كنت اكل اشياء زياده عشان الله يكرمك الدوره .. اول اسبوع نقصت 4 كيلو
مع مشي ساعه .. وثاني اسبوع 1ونص بدون مشي مع تخبيص .. بس اليوم ان شاء الله ملتزمه والله ينحفنا من غير شر ..
ونا معاك ان شاء الله وزني الحين 85 ...