واخيييرن قررت اطبق الريجيم التالي ولكن دخيييلكم شجعوني

السلااااااااااااااااااااام عليييكم

بنااات من فييكم شرااتي؟؟ انا تعببت من كثر ما ادخل المنتدى وادور ريجيم وارميه ولا اطبببق:( يعني صددق صددق زعلاااانه

وكل ما انخطب اررفض لانه كل تفكييري <<< ياربي يا بنت كيف تتزوجيين وانتي جسمج مب حلو؟؟ كييف تلبسين الجنز والقصير وهالحركات لريلج؟؟ ياربي شو بيكون تعلييقه؟؟

والله تعببببببت تعبببببببببببت والحييين بنخطب ان شااء الله بس ادعووولي دخييلكم وقولو مااشااء الله لنه اهل الريال بيون بيتنا بعد ثلاث اسابيع لنه بيكون رجع من السفر وانا ماريد اكون بهالحاله:09:

فقررت اطبق الريجيم التااااالي ويالييييييت لو في وحده تطبقه معااااي وهووه اني دمجت ريجيمين بريجيم

وبكتبلكم ايااااه

وهووه كالتالي::

عالريق : اغلي مااي واحط فيه ملعقه ونص بذور الكتان
وبعدين امشي لمدة ساعه تقريبا او ساعه الا ربع

وبعدين المشي : خلطة الليمون والكمون وقريتها من المنتدى

وبعدين الريوق وهوه كتالي : واحد توست اسمر + قطعة جبن قليلة الدسم + خيارة + عصير برتقال دافي

وبعدين اروح الدوام

وبعدين يوم ارجع : آخذ خلطة الليمون والكمون
وبعد نص ساعه اتغدى ويكون الغدى كالتالي : سلطة خضراء + ربع دجاجة + 1 توست اسمر

وبعدين قبل العشاء ااخذ خلطة الليمون والكمون وبعدين العشاء : روب وخيار

وقبل ما انام انقع الملفوف البنفسجي بالماي واشرب مايه


وهذاااا نظاامي وياليت وحده تخاويني فيييه لني لازم انقص عالاقل 17 كيلو

ادعوووووووولي بنات دخيلكم

وصح نسيت ابتعدوو عن كلللللل شي بااارد بهالريجيم ولازم كل شي دااافي

وانا بخبركم النتايج اول بأول بس شجعووووووني:42:

فأمااان الله:10_1_103v