والحححححححل طيييييييييييب مععععع جسسسسسمي

وعليكم السلام رغم أنني نحيفة الا أنني سأعطيك وصفتين مجربة مني و زادوني نحافة و هو ما لم أكن أريده
الوصفة الاولى تشربي كأس ماء دافئ على الريق صباحا و تتناولي الافطار بعد نصف ساعة و الله تنحف بسرررررررعة خصوصا اذا شربت الكثير من الماء طول اليوم
الوصفة الثانية تأكلي تفاحة خضراء مباشرة بعد الأكل تهظم كل ما أكلتي

ليش 35 مره كثيرررررر كم طولك؟؟

باين عليك صغيره مررره ..

خليلك اهداف عشان ماتيأسين كل هدف 5 كيلوووو

وحاولي تجربي رجميات مختلفه شوفي رجيم عذاري مره روعه ومايجوع او رجيم اللقيمات او السعرات ابحثي بهالقسم وبتفيدك تجارب البنات..

واهم شي يكون عشاك فاكهه او زبادي ..

كثري من السلطات والمكونات الاخرى بنسب بسيطة وكثر من الموية وسوي رياضة وخاصة المشي

بس لاتهملي عمرك

وحطي في بالك شي وكررريه دااااااايم انك رااااااح تنحفي راااح تنحفي يعني حطيها قناعة راااااسخة عندك

وموفقة ياقمر

حبيبتي شنو 35 كيلو؟؟ ولا أضعف الضعيفات وزنهم كذاااا !! اختي وزنها تقريبا 45 وجسمها يخووف من الضعف !!إلا إذا كنت بالمرحلة المتوسط وتبين ذا الوزن هاذا شي ثاني ...أنسب شي توصلين 50 كيلو ...

استغفر الله