واللله ماني عارفة كم سعرة حرارية احرق؟

مش عارفه لكن البنات ان شاء الله يردوا عليكى

السلام عليكم
اختي مافيه قاعدة ثابتة لكل الناس بالنسبة لحرق السعرات الحرارية راح اضيف لج رابط
اخذته من موضوع اخت لنا بهالمنتدى جزاها الله كل خير تكتبين الوزن بالكيلو او الباوند
وتسجلين الوقت وتختارين الرياضة اللي ناوية تمارسينها والجدول مافيه تمارين على الاجهزة
بس بما انج تمشين عالجهاز تقدرين تحددين السرعة والجدول فيه ركض ومشي بدرجات
مختلفة ( خفيف ووسط وقوي) 0
الجري السريع يحرق السكر والمشي السريع والعادي وتمارين الايروبيك تحرق الدهون
وبعد فيه معلومة حسب نسبة العضلات بجسمك كل مازادت تحرقين سعرات اكثر0
ومن شريط الميزان اللي بموضوعك وحسب المجهود اللي مارستيه انتي تحرقين 208 سعره
حرارية0
وللتاكد اكثر افتحي الرابط وحطي المعلومات وشوفي ومثل ماقلت الجدول فيه جري بالميل
ومشي 0
ادري طولتها بس حبيت اشرح لك اكثر وحياج0

http://www.changingshape.com/resources/calculators/caloriesburnedcalculator.asp

انا كنت امشي نصف ساعه .. على سرعه 4،5 كنت امشي نصف ساعه واحرق 150 سعره ..

وطريقتي نصف ساعه بالنهار ونصف ساعه بالليل .. يعني الاجمالي .. ثلاثه كيلو .. وتحرقين 300 سعره باليوم..

وطريقتك حلوه استمري عليها ....

أنا امشي بنفس سرعتك واحرق 140 كالوري

طيب خواتي شو الافضل حرق السكر ولا الدهون بليز قولولي لانه انا بمشي هرولة