كيف اتخلص منه
الخوف الشديد والقلق الحمد لله تقريبا خفو كثير مع الرياضه والاسترخاء
بس باقي حرقة وحرارة الفؤاد وبعد شي غريب يصيرلي فجأه كأن روحي بتطلع

اللي صار لك من الصدمة سبب لك نوبات هلع وتوتر ورهبه من المحيط الخارجي تتلخص
في نغزات وخفقان بالقلب, تعرق شديد ,جفاف الفم , غثيان , صعوبة التنفس,
الشعور باللاوعي , الإغماء ,تشنجات في الأطراف ,إضطراب في الرؤية
فتحتاجين لعلاج نفسي مو عضوي
وحاولي تكونين إيجابية ومقبلة على الحياة وإستبدلي الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية اللي تجذبك وتسعدك
لأن للأسف إنتي زرعتي بداخلك هالأحساس وصايره تحفزينه وتعززينه بذكرى وفاة جارتك
ولما تحسين ببداية الأعراض معك هدئي نفسك واضبطي أعصابك وتنفسي بطريقة منتظمة
الشهيق بالأنف والزفير من الفم وغيري المكان اللي إنتي متواجدة فيه

ولا تنسين العلاج الروحي بالإلتجاء إلى الله عز وجل والإلحاح في الدعاء وقراءة القران والمحافظة على الأذكار


والله يمن عليك بالطمأنينة والسكينة والصحة والعافية.

كم نسبه فيتامين دال معك اذا اقل من 50 فله سبب بهالشيء لازم يكون 80 او 100
وتاكدي من نسبه فيتامين ب12 يسبب اضطرابات نفسيه لازم يكون نسبته فوق 200
ومخزون الحديد لازم يكون 50 او 70
الاعراض النفسيه غالبا تكون بسبب نقص فيتامينات بالجسم
واذا كل شي سليم تحتاجي علاج نفسي والمسألة تحتاج وقت لحتى تتلاشى وترجعي طبيعيه مثل اول

كل الاعراض اللي عندك واهمها حرقة الفؤاد هذي منشأها نفسي لاني اعرف وحده جاتها نفس اعراضك وماخلت مستشفى وعانت منها سنييين وبالاخير اتجهت للطب النفسي وعالجت والحمدلله هي الحين طيبه روحي عالجي عند النفسيه بس لاتستعجلين النتيجه لان ماتقدرين تحكمين عالعلاج الا بعد شهر الى شهرين من الاستخدام المنتظم وفالك العافيه ياارب

الله يشفيييك