هلا حبيبتي تبدأي معايا دايت واللي تبغيه على حسب راحتك انا والده من شهرين ووزني 85نبدأ سوا ونشجع بعض واذا عندك بي بي افضل عشان نتواصل مع بعض

حبيبتي جربي رجيم السوائل مره حلو انا لي 3 ايام فيه

وشوفي بقوقل عنه تجارب البنات فيه بااسبوع تنزلين 7 كيلو

ياقلبي وش جهاااااااااز تكسير دهون انتي لسه صغيررررررررره على هالامور ياقلبي انتي محتاجه تغذيه هالفتره الي هي فترة نمو بس بعيد عن الدهون والوجبات السريعه والحلويات حلووووووووو التوازن في الاكل وتكثرين من الخضار والفواكهه مع المشي يوميا لو نص ساعه وراح ينقص وزنك با التدريج ربي يعينك