والله راح امووووت نفسي يتحرك الميزان ساعدوني

ان شاء الله البنات يفيدونك وسلامتك من الموت ..
ما عندي نظام معين بس حبيت ارفع موضوعك ..
شي ثاني حاولي تكسري الدايت قبل لا تغيرينه بأنك تاخذين لك يوم او يومين مفتوحه .. وبعدها بلشي بالدايت ..

في عصير لكسر ثبات الوزن تشربينه لمدة يومين وماتاكلين شي في هذي اليومين وبعدين ترجعين للرجيم ويرجع وزنك ينزل ان شاء الله .....

عصير
لكسر ثبات الوزن نقلآ عن اللي نزلت الموضوع

اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن

الا وهو :

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل

الطريقة :

يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )

و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق

وانا بنفسي مجرباه يابنات نزلت في اليومين كيلو
ولما رجعت لريجيمي نزلت كيلو تاني
وفي بنات نزلوا عليه 2 كيلو
جربوه وان شاء الله ماراح تندمون
والحكاية كلها يومين بس وتشوفون النتيجة
وراح تنبسطون اكثر لما ترجعون لريجيمكم وتلاقون وزنكم ينزل

مشكورين
نجدية كول
لجين


وبتمنى باقي البنات يفيدوني بتجاربهم

شوفي اختي اولاً اكسري الريجيم بيوم او يومين مفتوحة الى الليل وبطلي أكل وبعدها حاولي تغيري الريجيم 00

ايش رايك بريجيم الي كل يوم اكل موحد مثل اليوم الاول زبادي ولبن وحليب دايت

واليوم الثاني : فواكة ماعدا موز منجا عنب

الثالث : بروتينات

وهكذا 00000 على فكرة فيه انظمة زي كذا كثير بالمنتدى واذا حبيت الفكرة بنزل لك كم ريجيم من هالنوعية 00 يارب ينحفك وينحفني وكل الي تبي تنحف على خير 00

والله يااخت روح الغلا
هدا الي انا كنت ماشية عليه من اسبوع تقريبا وتفاجأت اني مانزلت ولا كيلو
وكنت ماشية فيه على نظام
يومين فواكه فقط صنف واحد
ويومين خضار فقط
ويومين اكلت فواكه تفاح بالاضافة إلىكوب حليب على العشاء
ومع هيك مانزلت

ومع هيك ازا ممكن تنزلي لي الي عندك واشوفه