اول شب الشعر الصحي لازم تغذيته من الداخل والخارج وانا شنيت هجوم على التغذيه والعنايه بالخارج واليكم الخطوات
العنايه من الداخل
المأكولات الدسمه والحلويات ما اكلها كللللللللش
المقالي مخففتها وتقريبا قطعتها الا شوووووووي
طبعا المقالي اهيا سبب تساقط الشعر
قمت اكل الحبوب الكامله (التوست الاسمر بالقمح والكونفلكس اللي تحدي وزنج دعايته حلوه عرفتوه؟)
واكل فاكهه باليوم لا يقل عن 3 يعني الصبح موزه مع كونفلكس وحليب
والعصر كيوي وبرتقال ومرات تفاح
واشرب الماي بكثره
واكل سلطااااااااااااااات
وقمت اخذ فيتامينااااااااات وهذي اهيا وطريقتهم مره باليوم ورا الغدا او ورا العشا عشان لاتمتني
وهذي صورتهم
والحين التغذيه من الخارج
اول شي زيت برشوت عجييييييييييييييييييب وانا استخدم الذهبي واحطه بشعري ساعه او ساعتين
طبعا يوم وترك او اقل شي 3 مرات بالاسبووووووووووووووع
والله عجيب الزيت وريحته حلووووووووووووه وشهادتي فيه مجروحه
والبس قبعه بلاستيك
وشامبوو والبلسم من بانتين وانا استخدم اللون الازرق
نفس الصوره بس ازرق
واحط سيريوم من لوريال عجيييييييييييييييييييييييييييب
وبنات بليز ادعولي انه الله يخليلي امي وابوي ويطولي بعمرهم