والله لا ادعيلها من كل قلبي وبصلاه الليل باليي تتمنى الي تجاوبني

والله انا زميلتي تقولي لي انها عملته كل يوم تنقص نص كيلو

21 تمرة مقسمه 3 وجبات

بالنسبة للبن والحليب مااظن تفرق اهم شي يكون قليل او خالي الدسم

بس زميلتي كانت تشرب لبن

اتمنى اكون افدتك

شوفي يالغاليه أنا أستخدمت رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع ونقصت كيلوين ونص بس بصراااااااااااحه كان فبه شوية تخبيص .
وبالنسبه للبن أو الحليب أنا سمعت أن الحليب أحسن مع أني أستخدمت اللبن لأني ماأحب الحليب.
يالله أبغى دعوه حلوه (أنزل 5 كيلووووووووووووو )وأفتك.....

السلام عليكم
اختي انا ماجربته بس اعتقد انه صحي ولكن انصحك بعدم الاكثار من التمر حتى لا تصبح لك علاقة وطيدة بالحلويات حيث ان جسمك سيتعودعلى وجود كمية من السكريات كي تجعلك في وضع نفسي مرتاح اي انني طبقت مااعرفه عن الشوكلاطة وتاثيرها على نفسية الشخص عندما يدمن عليها وبعد دلك عندما يحاول التقليل منها ارجو منك اختي الدعاء لي بالزوج الصالح

والله انا جربته يومين وجابلي صداع فضيع

اختي أنا جربته ونقصت في الاسبوع 3 كيلو ونصف مع الرياضة
وبالنسبه للبن أو الحليب أنا أستخدمت اللبن لأني ماأحب الحليب
اتمنى اكون افدتك.