عليك بالشاي الاخضر مع الليمون صدقيني ينحف

اولاً مبروك البنوته وثانيا استخدمي الليمون ابو زهيره واحده مع كاس ماء دافي مع ربع ملعقه صغيره زنجبيل بدون غلي على الريق مع تخفيف الأ كل وأن شاء الله ينفعك

الله يسر لك ويحفظ لك مولودك

قدامك مشوار طويل ومن الحين جهزي نفسيتك انه يبغاله ارداه واصرار قويه عشان ما تاخذي نص المشوار وتنكسي (لا ان شاء الله ..........)

وانا ما قلت لك كذا لانه كثير كثير بنات في المنتدى يسالون ويبداون وبعدين ينقصون

وخلاص يتركون كل شي الخلطات والريجيمات والرياضه والنتيجه يزيد الوزن الضعف

السلام عليكم،
انتي عاد لا تضغطين على نفسج وغيري باللوك مالج عشان الريال ما يمل وسمعي ما يلي>>>
1- المشي المشي المشي
2- خففي من النشويات واهتمي باكلج عشان البيبي يعني كثري خضراوات (البروكلي) وفواكه (الكيوي) وايد زينين يحرقون الدهون (على فكرة وصتني فيهم دكتورة الرجيم)
3- عندج شوربة السالاري وايد زينة >>>المكونات: ربع ملفوفة + كيس سالاري او شدة كرفس + جزر + بازلاء + بصلة + فلفل اخضر + كوسا + بطاطا (لا تكثرين) >>>>> الي ما تحبينه لا تحطينه واذا اكو نوع نسيته وتحبينه ضيفيه ولا تنسين شوية ملح وفلفل + مكعبات ماجي>>>>تحمرين البصلة وتحطين الماي عليها وتضيفين كل المواد مع بعض ومكعبات الماجي وتخلينه لما تستوي الخضار
المقادير حسب ماتبين>>>سوي الجدر وحطيه بالثلاجة وكل ما يعتي اكلي منها وايد زينة اكو معاها رجيم وايد قاسي بيبه واحطه للبنات انشالله
4- لا تستعجلين بسرعة وريلج تدلعي عليه وعيشيه الاحساس بالابوة عشان يقدر التعب الي انتي فيه>>>لا تذكرين جدامه انج منقرفة من جسمج اومتضايقة ابد



على فكرة ترا انا مو متزوجة بس قاعدة انصحج من تجارب رفيجاتي والي حواليه