والله متحطمممه مررررررره اللي تعرف حل تفيدني

يؤؤؤؤؤؤؤؤ مره تحطمون مالكم رد بس مشاهدات :(

اول شي مبروك نزولك

وثاني شي اكيد بيكون نزولك شوي صعب لان وزنك مو عالى ماشاء الله

انا اشوف انك تسوين تخفيف وتكثرين من المشي

واشربي الشاهي الاخضر الصيني وبكثرة تراه روعه

وموفقه يارب

ادعي لى اني اقدر انزل 10 كيلو اللى مسويه لى عقده

نبض وبعثره ان شاء الله تنزلي الوزن اللي تحلمي فيه ..

ومشكلتك نفس مشكلتي وزني هالفتره ثابت تقريبا مثل وزنك او اقل بكيلو مو راضي يتزحزح من علي

اللي اعرفه لثبات الوزن
خذي راحتك في الاكل واتركي الريجيم يوم او يومين . بعدين ارجعي للريجيم
وبكذا يتحرك وينزل

فعلا غيري النظام اللي كنتي ماشيه عليه يومين او ثلاثه وراح يتحرك الوزن