ماتشوفين شر واتبعي حميه ان شاء الله تنحفين للي تبغينه يار

شدي حيلك وانشالله مايجي شهر ونص الا وانتي رشيقه ومعافاة يارب
بس اهم شئ المشي ثم المشي ثم المشي
جلسة النت هذي فيها جلوس يعني بتمتن
نصيييييحه
حددي جلوسك عالنت ربع ساعه فقط لااكثر
واكثري من شرب الماء والمشششششششي

ماتشوفين شر ياقلبي
وان شاء الله ربنا يكون في عونك وتقوى ارادتك
وتقدرين تتبعين الحمية وينزل وزنك
بس انتي شدي حيلك والله يسهل لك امرك

.

امشي على الدايت ابرك لج والله بيعتدل عندج السكر

الاكل مب فايدج ...ترى صعب شوي تقاومين الاكل لكن صحتج اهم من كل شي ..

لاحول ولاقوة الابالله الله ايشافيك ويعافيج اختي الغالية ويحميك من كل شر ويالله تشجعي ولاتتكاسلين وان شاء الله يروح عنك السكر باذن الله